秋季养肺正当时,“一白"让你吃出一颗“黄金肺”!

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肺在中医理论中被认定为"娇脏"、"华盖之腑",形容它位于身体的最上方,与外界相通,最容易受到外界的侵扰。

图片来源◎堆糖

而秋天属金,在五行中和肺金相对应,秋天的干燥气候对肺的影响也最大,因为肺是喜湿恶燥的,所以,秋天是养肺的关键季节。

秋季为什么要养肺?

1. 顺应天时

黄帝《内经》上说:春主肝,夏主心,秋主肺。意思是说,春天五行属木,而我们的肝脏五行也属木。夏天五行属火,而我们的心也属火。秋天五行属金,而我们的肺脏五行也是属金。冬天五行属水,身体的肾五行也属水。

由此可见春天适合养肝,夏天应该养心,冬天应该补肾,而秋天最应该保养和呵护的就是我们的肺脏了。

2. 肺易被秋燥所伤

在我们的脏腑器官中,在秋天肺是最为活跃的,古人说:肺为娇脏,喜润恶燥。

意思是说,我们的肺是人体最为“娇嫩”的器官,很容易受到外界的影响,我们的肺有一个特点就是不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,因此很容易被秋燥所伤。

秋天干燥,人就很容易咳嗽,而久咳就会伤肺,因此此时养肺也是在保护我们身体的健康。

肺最怕什么?

《黄帝内经》说:“肺者,气之本”肺一刻不停的在呼吸,吸收天地的精华,如此才能维持人的正常生命活动。那么肺最怕什么呢?

1. 燥

肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。

2. 寒

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。

3. 热

中医讲“肺为娇脏”,肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4. 雾霾、烟气刺激

中医认为,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行。

肺为“清虚之脏”,如果雾霾、烟气伤害它,会导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。

5. 过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

“一白”吃出“黄金肺”

根据中医五行理论,五行中的木、火、土、金、水,分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。

也就是说,肺脏与白色都属金,肺与白色相对应,故吃白色食物可收到养肺效果。

在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

梨的果、花、叶、根、皮均可入药,梨的品种很多,药用多以雪梨。秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”,这个称号可不是白叫的,雪梨的含水量高达83%!

中医认为,梨性凉,味甘、微酸,入肺、胃经,有养阴清热、生津润肺、清热降火等功效。

《本草通玄》对生吃熟吃梨的不同功效做了简明扼要的归纳:“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖。

食用梨前半小时,照着下面的方法做,可发挥其最大功效。

第1步、刮肺反射区
第2步、刮胃反射区
第3步、滚肺经反射区
第4步、滚胃经反射区

陈小砭提醒:每个步骤调理两分钟即可,最好每天调理一次,具体时间根据自身情况安排,因个人体质、操作方法不同,效果可能存在差异。

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策划 | 责编 | 排版◎丁香
审校◎桃仁、半夏
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