宝宝便便不好，吃这些比香蕉管用多了！
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第十三期
《宝宝便便不好，
吃这些比香蕉管用多了！》
文字版
很多妈妈问我，宝宝便便情况不好，有时候甚至是便秘怎么办？从饮食预防便秘，最重要一点是注意膳食纤维的摄入。
哪些食物富含膳食纤维呢？
首先是菌类，比如银耳、木耳、紫菜、口蘑等。
豆类膳食纤维含量也较高。
另外就是粮谷类，就是我们常说的主食，比如常见的有玉米、莜面、小米等等这些。
还有比较常见的蔬菜类，宝宝吃蔬菜时，妈妈一定要注意多给宝宝吃一下绿叶菜，因为其中的膳食纤维含量是比较高的哦。
最后是水果类，常见的有库尔勒梨、桑葚，这些膳食纤维含量都很高。
西梅中糖醇含量高，有助于增加肠蠕动。
火龙果、无花果、猕猴桃等，这些对缓解便秘的效果也是非常好的。
（图片来自育儿营养与辅食群：春小朵妈妈）
斌姐碎碎念：
身边还是有很多妈妈，
一看到宝宝便秘，
就给宝宝吃香蕉。
到底香蕉管不管用呢？
可以点击蓝字链接回顾之前的内容：
你还有什么应对宝宝便秘的秘诀？
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-这是我为大家分享的第104篇文章-
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