生命的深度医治

许多人在生活上遭遇空前的困难：婚姻破裂、家庭破碎、理想破灭、身体破坏。生命遭逢无比的痛苦，无力、无助、无奈更无望。许多人问：为什么人生会走到这一种地步？有可能走出这种困境吗？

笔者从事人性关怀和改革的工作已有三十年，也开办生命成长课程帮助人们突破人生的困境，多年来也有成千上万人确实体验到生命的医治与改变。但近日来，笔者有很深的体会，似乎有一个更直接、更快速、更深入的方法可以改变人的生命，称之为「关键时刻的关键表达」。

人的快乐与否，跟一个人的自我价值感有绝对的关系。自我价值感高的人乐观进取、自我调适能力高、具有反省力、人格成熟度高，面对问题和解决问题的意愿和能力也都比较高，因此，当然容易感受到生命的美好与幸福，也就比较快乐。自我价值感较低的人，一切都朝相反的方向，当然就离快乐愈来愈远。

造成自我价值感高或低的主要因素，来自于童年的生活环境和主要照顾者，通常是父母的生命质量。如果父母是自我价值感较低的人，就容易批评、挑剔、限制孩子的行为和表现，忽视孩子的感觉和需要，要求孩子顺从大人的价值标准和行为准则。孩子可能功课还不错、乖巧、谦恭有礼，但自我界线是破碎或扭曲的，因此不是过度高傲、目中无人，不然就是自卑自贬、拍马逢迎。这样的孩子是一个典型的低自我价值感的人。

由于父母的强势或弱势，孩子在早年就压抑了自我而屈服或迎合父母的期望，因此许多生命的能力和潜力就被冰冻冷藏了，当然后来的人生才会软弱无能。如果在早年的许多关键时刻，能够为自己的价值、尊严和权益，勇敢无畏的表达心中的感觉和需求，并学习在不攻击、羞辱父母的言辞中，耐心的跟父母对话、沟通，生命必然会呈现一番不同的景象。

虽然我们不能叫人生重新来过，但我们可以改变对过去种种的观感和诠释，使自我丧失的生命力重新恢复，笔者发现一个很简单的方法就是「给父母亲写信」。这个信不是要谴责、抱怨或批评我们的父母，而是要去表达我们失落的心情和没有被满足的需求。在成长的过程中，我们会有一些挥之不去的记忆，每次想起，心中难免隐隐作痛、或感心酸、或感羞辱、或感愤恨、或感恐惧；然而，当年幼小的我们没有机会也没有勇气向我们的父母做表达，如今我们长大了，也学到了如何在尊重别人和重视自己之间求取平衡，如何说话既不得罪别人也不委屈自己。我们写信就是在帮助早年的自己把该说的说出来！

这样的信，不需要真的寄给父母，写好了只要把它收藏起来就可以。笔者会建议给父母分别的各写五封信，每一封信相隔几天，每一封信写作时间约四十分钟到一个小时。写完之后，找一位你可以信赖的人，可以是你的配偶或是成年子女或是知心的朋友，把信念给他听，听完之后，他可以给你适度的回馈。

观察自己看看，在你完成这样给父母的时封信之后，你的心情、你的人际关系、你的工作效率和解决问题的能力，有没有比以前大为进步。如果有明显的进步，你不妨维持每隔几个星期或一两个月就再各给父母写一封信，你会发现你的生命精力会源源不绝的涌流出来，使你的生命能够活出最美丽的色彩和有力的贡献。

不要吝啬把你发现的宝藏分享给你关心的人！

底下我们选录一些写给父母的信给你参考：

一位头发花白的男人读他的内在小孩写给父亲的一封信：

亲爱的爸爸：

你可知道，你把我伤得有多深。你惩罚我的时候要比你陪伴我的时候多。要是当初你肯花点儿时间陪我，或许我就能忍受住那些打骂了。我多渴望你爱我，可我却难以说出口。要是当年你肯陪我，带我去看一场球赛，或者跟我说一句你爱我，那该多好啊！我多希望你在乎我......

读到这里，他用双手捂住了眼睛......

一位七十多岁、神态优雅的老妇人读着她给妈妈写的信：

妈妈，以前你只知道忙你的慈善事业，从没有时间告诉我你爱我。只有我生病、练钢琴或让你感到骄傲的时候，你的眼里才有我。我的想法只有令你满意才作数。只有令你满意，我才有用。你从来就没有爱过真正的我。我好孤独......

读到这里，她声音哽咽，泣不成声。那道小心维护了七十余年的防护墙被泪水冲塌了......

信件摘自：《别永远伤在童年》

生命工作

以生命影响生命