癌症也有希望长寿－预防7（附课程视频）
圣然一百 您的健康之家
The home of your health
（课程视频）
我们继续上一节课有关修行的讨论。上一节课我讲了修行的目标就是淡化“贪、嗔、痴、慢、疑”五种不良的心态和建立两个心即是感恩之心与忏悔之心。今天我重点讲讲修行的具体方法。我的体会是，最好最有效的方法是在日常生活工作中一点一滴的修行。何为一点一滴呢？例如，一大早，看见熟人，有礼的点点头问声好，这就是修行；开车不往外丢东西，不与他人抢道，这也是修行；不随地吐痰，那有痰怎办呢，吐在纸巾上，没有纸巾呢？含在嘴里，吐到地上别人恶心，含在嘴里自己也恶心，但还是坚持一直找到草地或树根的泥土地又或是厕所才把痰吐出去，这就是修行；感冒了，擦鼻涕的纸巾，不随便扔到地上，见到垃圾桶才扔掉，没有垃圾桶怎办，抓在手里，放到口袋里，这就是修行；双方之间处事有分岐时，冷静思考一下，逆位思考一下，这就是修行；夫妻之间要吵架时，收住嘴，忍一忍，这就是修行；与人产生冲突时，控制住情绪，退一步海阔天空就是修行；双方合作时，把别人的利益也考虑了，大家好才是真的好，这就是修行；生意失败了，认真检讨自己，吸取教训，把它看作是成功之母，这就是修行；别人有困难，力所能及地去帮帮忙，这就是修行；事业成功了，谦虚谨慎，低调做人，这就是修行；仕途不顺，认真检查自己，不怨天怨地，继续努力工作，这就是修行；当老板的，处处为员工着想，把员工当作宝贵财富，这就是修行；家婆媳妇不和，把媳妇当作女儿，把婆婆当作母亲，这就是修行。总之，在日常生活工作中，每天都有很多大大小小，开心或不开心的事情需要我们去处理，冷静妥善地处理好每一件事情，让别人舒服，也让自己舒服，这就是修行。修行无处不在，天天修时时修，我认为这才是最真实、最接地气、最有实效的修行。
要做到上面的种种修行，有人可能会问，你自己做到了吗？我肯定地回答大家，我基本上做到了，但要做到百分之一百，我相信凡人难以达到，只能说继续努力吧。我的体会是，要做到上面说的种种修行，既难也不难！不难者，上面要做到的不是“高科技”，绝大多数生活工作中的个人行为，只要愿意做肯用点心做，我相信谁都能做到，如果说难者，就是如果要天天在做，时时处处都在认真去修，那就真的考验人的恒心和耐性了。我认为，修行的积极性一定来自修行者的自觉性和必要性。缺乏修行的人做事往往随心所欲，以我为中心，他们处事行为和性格难以让人喜欢，这种人处事往往容易冲动，有时会小事弄成大事，最后酿成大错。最近网上热传的河南省一市委书记掌掴下属而丢官就是冲动带来的后果。更有甚者，因冲动一元钱害了一条性命毁了两个家庭，让人震惊。事情发生在广东的一个地级市，有一人坐摩的，司机要4块钱，坐者说给3块，双方都认为对方同意了自己的开价，结果到了目的地为一元钱争拗不休，越吵越激烈，最后司机动刀子错手把乘客捅死了，其后果不言而喻。性格不好的人，他可能一生都都会在烦恼中度过，人生也可能到处碰壁，死的时候还会怨天道不公，死不瞑目。真正的修行人对人彬彬有礼、谦让和处处为别人着想，他们到处受人喜欢，处处受人欢迎，他们到处见到的都是一张张笑脸。这样的人，心情自然开心快乐，当有困难时，他肯定处处有人帮，人生如意顺境，这就是佛学说的果报。
我是个修行人，我知道修行的道理和对人生的好处，我会自觉地在生活工作中修行。但如果我对大家说，我已经修行到很高层次，没有烦恼，大家信吗？请大家不要相信，我还是个凡人，天天都有烦心事，只是我面对烦心事会冷静面对，会逆位思考，会谦让，会包容，会体谅，烦心的事情，我不会积压在心中，来得快，走得也快。更重要的是我注重在日常生活工作中一点一滴地磨炼自己的心性。今日的我，烦恼确实不多，心境还算平静，满足感大大的，快乐感也是多多的，这可能是我这个快奔七十五的人身体还算健康的重要原因吧。
下面我举两个具体的修行事例供大家参考。希望能给大家一点启迪。
例一，有一天，我去买早餐，需要买我和太太俩的点心和两杯豆浆，点心档都把豆浆一杯杯装好放在铺前的玻璃柜上面，方便客人交钱后自己拿取。我那天不知怎么的，回家后才发现我拿了三杯豆浆，也就是说，我交了两杯豆浆的钱，多拿了一杯豆浆。当时我就想把钱补交给点心店，但因赶着上班，点心店离家也有一段路，所以决定明天才把钱补回。第二天，我又去买早餐，告诉服务员，昨天无意多拿了一杯豆浆，今天把3元钱补回。当时，那个服务员呆呆地看着我，我知道他在想什么，他应该在想，我这个人精神是否有问题，没人知道你多拿了一杯豆浆，也没人叫你补钱，既然你要补那就照收不误。他怎么都没有想到，我这就是修行，我希望心中无贪念呢！
例二，很多年前，主办单位借用一间中学请我讲课，那天是星期天，没有学生，学校十分安静。我记得课程是下午两点开始，我自驾车提前就到了学校，当时是盛夏，太阳高照，天气十分炎热，我见到学校里面有三颗茂盛的大榕树，我决定把车开到阴凉的榕树底下。当我把车开到榕树前面，我见到榕树下是一片绿油油的台湾草，我犹豫了，该把车开到榕树下还是不开呢？开上去，小草有可能留下两行轮胎印，伤害了小草，损害了美丽的环境。最后，修行之心还是推使我把车停在外面。车被太阳晒，却换来了我的心安，这就是修行。从此以后，我走入公园，我宁愿兜远一点，都会注意不践踏小草，心中告诫自己，美好的环境需要大家珍惜，小草也需要大家去爱护。我连小草的生命都注意了，请问，我会伤害生灵吗？所以说，修行不一定要在大处着手，小小的修行也能修出菩萨心。
修行，说得简单直白一点，就是淡化自我，事事处处多为别人着想。所以我常与佛友们交流，天天念经不如努力去践行“让众生欢喜”，你的一切行为都能让家人欢喜，让亲戚朋友欢喜，让身边所有人欢喜，让大众欢喜，在你的周围是一个快乐的大气场，你就是一个实实在在的修行者。当然，要让别人欢喜，离不开个人的谦让、包容、体谅与付出。俗话说：吃亏是福，是真理，是天理。新加坡有位居士叫许哲，她心怀大爱，一生助人，从不求回报。100岁后还在关怀照顾那些比她小几十岁的七八十岁老人，最后于113岁安祥辞世。这就是因果，好人自有好报。
修行要得到好的成果，关键是持之以恒，没有捷径可走。只有天天修，时时修，一点一滴修，日积月累，一年，两年，三年，五年，十年，最终积少成多，我相信你一定能修出好心情、好心境，你一定能修出好性格，修出大智慧。
治病是被动的，强身健体才是战胜疾病的根本