你想怎样度过你人生的最后十年？

你想怎样度过人生最后十年？是手脚灵活的与子孙捉迷藏？是用强健的身体拥抱每一个瞬间？是充满活力的慢慢变老？或者是疾病缠身？

这些选择由不得将来那时的你，而是取决于现在的自己！

大街上注意观察一下，可以发现这两种人，一种是大腹便便，皮肤松弛，精神涣散，两眼迷蒙，而另一种健壮有力，精神烁烁，焕发光彩。一般我们就可以断定，前者是窝居，后者是户外。

也许你忙于工作，应酬不暇。致使你不注意作息，有不节制饮食，多年后，当初的你逐渐变得臃肿不堪，满目苍茫，糟糕透顶。

而那些坚持运动的人，他们精力充沛，思维活跃，充满自信并魅力十足，他们好似轻松的绕开了岁月这把杀猪刀，同时还将见识和能力都能变成肌肉，结结实实的长在自己身上。

一个在生活中谈吐庸俗，无聊空洞的人，很可能实在看书，旅行，思考上的投入眼中不足。

一个大腹便便，浑身是病的人，往往过的是饮食不规律，作息不稳定，暴饮暴食，运动为零的生活。 

你的皮囊展示你的生活习惯，你的技能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的自身状态。

一位二十七岁患上癌症的年轻人在个人微信公号上写了一篇《患癌后反思》的文章，迅速引爆了朋友圈。

在这篇短文中，他写道：“生病至今，我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病？种种迹象，铁一般的事实告诉我，都是因为——我懒！”

“睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。”

“吃饭基本靠外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”

有多少年轻人是跟作者一样？有多少个人是自诩懒癌晚期？

空有一颗减肥的心，无奈却是吃货的命；熬夜、喝酒、暴饮暴食；能坐着不会站着，能躺着不会坐着，能坐电梯不会走楼梯……

“懒”真的没什么值得炫耀的，一懒是“众衫小”，再懒就可能是生命缩水！

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

运动 VS 不运动

67岁的同龄人

原来可以如此美丽

现在开始健身意味着什么？

意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！

人生漫漫，

不同选择铸造了不同的人生

所以

人是可以重生的，以另一种方式

晚上，果断把手机放下，用睡眠代替之前十一点才开始的刷屏。

清晨，把清新空气和晨光当做对自己一天开始的馈赠。

面对美食，懂得适可而止，世界上很少有优雅而健康的胖子。

无论多忙，也要锻炼，珍爱自己，才能爱你所爱。

严于律己，才有资格享受人生。

你今天的日积月累，

    早晚会成为别人的望尘莫及。

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左右人生，取决于此刻的你