医生让你管住嘴,不是管死嘴!听错一个字,导致90%糖尿病人做错了
医生叫我管住嘴，我每天吃的很少，为了控制血糖我饭和肉都不敢吃，只吃青菜，最近感觉身体很累，没精神，测了空腹血糖9，餐后13，比之前更高了。为什么这样管住嘴血糖反而更差了？
很多糖友听医生说，您要管住嘴，血糖才能降！大多数患者听完后的第一反应，管住嘴就是要管死嘴，于是他们就是吃得很少，又或者是只吃粗粮和青菜。其实医生只是让大家管住了嘴，让大家少吃高糖分的食物，控制好糖的来源。否则就像上述的糖友那样，管死嘴，血糖不好，身体反而更差了。
如果长期“管死嘴”，吃得少，吃得粗，会出现2个严重的后果，导致血糖越来越差，并发症提前。
后果1：加速胰岛功能衰退，血糖更难控
有糖友曾经分享过一件事：有一次他去医院测血糖，因为怕血糖太高，前一晚故意少吃饭。没想到，第二天查出来的血糖，反而比平时正常吃饭升了两个点。后来经医生解释才知道，那叫反应性高血糖，因为吃东西太少了，触发了身体的自我保护机制，导致升糖激素释放，血糖不降反升。
也就是说，当我们人体处于饥饿状态，会导致体内升糖激素的持续释放，促使血糖越升越高，如此一来，胰岛被迫分泌更多胰岛素。经常这样，胰岛功能会过度劳累，而再度受损，加速了衰退程度，导致血糖更难控制。
后果2：肝肾、胃肠、免疫功能下降，并发症提前
生病时，医嘱里会叮嘱“注意补充营养”。也就是说，当人生病的时候，本来就需要更好的营养来帮助身体恢复。病了就该注意营养，糖尿病也是如此。
而管死嘴的糖友每天只吃粗粮、青菜，长此以往，容易营养不良，感到精神差、没力气，还有面色发黄、拉肚子或便秘、经常生病。
这种情况下，不仅血糖没有降好；免疫力也会随之下降，免疫力一下降，人的抵抗病变的机能就下调，视力模糊、手脚麻木、伤口难愈、蛋白尿等并发症就更快发生，身体也随之变差。
所以，糖尿病人不要过分管死嘴，只有营养均衡、能量足，脏器的功能才强，而当身体的代谢功能好转时，血糖才能更平稳。
控制好低碳饮食的摄入量，保证摄入足够的优质蛋白（含蛋奶类），每天蔬菜不可少，血糖平稳时可以水果。具体可看下图。
注：这里写的主食控制2-4两熟重，是在血糖高的情况下建议所选的食用量，如果血糖平稳或消瘦型的糖友可以按照《中国糖尿病膳食指南》主食量每天不超4两生重来吃。
饮食永远是控制好血糖的第一道关口，糖友们要及早改正管死嘴的不良控糖方法。讲究饮食均衡，加以自律的运动，血糖容易降下来。