毁掉一个孩子，给他一部手机就够了
节目《圆桌派》中，有一期话题很扎心。
聊到某个场景时，蒋方舟说：“现在的小孩一定是捧着手机或ipad，才不管你，也不屑与大人交谈。都是在各自的微信群里，没有任何沟通。”
窦文涛回忆了很多小时候的趣事，感叹道：“小时候没有电子设备，但那时候我们真的很多快乐，大人小孩都很快乐，是真正的天伦之乐。今天的世界却分崩离析。”
手机制造了便利，却也带来了破坏，孩子们正深陷其中。
调查显示，儿童使用手机越来越低龄化、高频率，0-5岁儿童，智能手机使用率超过80%。
心理学家肯纳斯·乔恩称孩子们“活在气泡里的世代”。
他认为，手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小屏幕上。经常使用手机的孩子不但缺乏与周围人的沟通，对父母的要求也更叛逆。
不仅如此，孩子的视力、颈椎发育、注意力、学习力也深受影响，各种不良信息更是防不胜防。
很多父母苦恼，如何帮助孩子摆脱手机瘾？
孩子沉迷手机的背后，有着深层原因，父母了解后会更懂如何处理。
- 手机背后的秘密
一位网友详细描述自己如何被手机“套牢”：
“想就看一会儿，可只要我点开浏览器，就发现有吸引力的内容接踵而来。也许下一条更有趣？
一小时过去了，我想停下来，但没有成功。
两小时过去了，我告诉自己不能再看了，但我还是没有起身。
四小时过去了，必须要去洗澡了，并警告自己明天不能再看手机了……”
这样的情形周而复始。
他说：“内容编排者精心的设计就是为吸引你，想拒绝未免太小看他们。”
一位手机游戏开发商表示，他们必须几分钟设置一个兴奋点，以便让用户持续玩。
成人尚且难以抵挡，更何况孩子？
- 孩子内心的空缺
身边一位初中生说：“手机里，我才觉得自己有用。”
他成绩一般，在学校不起眼，没什么朋友，父母总嫌他没有别的小孩优秀。
接触手机后，发帖，很多人称赞，游戏，很多人夸牛。他爱上了虚拟世界。
网瘾、手机瘾只是表象，自卑、孤独、无聊，才是实因。
- 父母忽略的真相
《少年说》中，小学生叶子健流着泪说：“小时候，我以为手机才是爸爸妈妈的孩子。我每次抬头看他们时，他们总是目不转睛地盯着手机看。他们想我安静，不捣乱，就会把手机扔给我，让我一个人玩。”
他委屈地大喊：
“你们大人总是这样，为了图现在的安静，用手机稳住我们。
等我们长大了，沉迷于手机，你们又会觉得，是手机耽误了我们。
可是你们有没有想过，在小的时候，是谁把手机塞到我的手里？
又是谁，放弃了对我的关爱和陪伴？”
李玫瑾说：“孩子的心理问题，所有的表现，都一定是折射父母的水准。”
父母常玩手机，或把手机当保姆，将来孩子回馈给父母的，也是同样的冷漠、忽视，沉迷手机。
那么，如何避免这样的情况呢？
1.父母以身作则
今年高分考入清华大学的“诗词才女”武亦姝，她的父亲是一名律师，从她年幼，就每天下午4点半必定关机。
杨绛说：“好的教育不是被动受教，而是启发学习的自觉，在不知不觉中受教。”
父母不在孩子面前玩手机，才能给孩子好榜样，才能用心引导孩子，才有资格要求孩子。
若父母有手机瘾，更要对孩子说：“爸爸/妈妈陪你一起摆脱，我们相互监督。”即便孩子只有两三岁，也会乐意参与。
将手机内容“断舍离”。删除大量微信群和应用程序，隐藏朋友圈发现页，用便利贴代替手机记事。
将手机调成灰色。华盛顿市场营销公司SalientMG的首席执行官Mack McKelvey说：“应用开发出很酷的图案、形状，亮丽的颜色，都是为了刺激你。”
在家时把手机静音放进抽屉。有工作提前约定联络时间，玩手机用特定时间，不在孩子身边进行。
2.强制隔离手机
一名高中生曾随时刷手机，直到眼睛做了手术，被迫暂时放下。
刚开始她简直度秒如年。
一个星期过去后，她发现，特别想玩手机的频率，慢慢减弱了。
从满屋找手机，到偶尔闲下来特别想玩手机。再到最后，想用某个软件时才会想到。
孩子已经有手机瘾，需要采取强制隔离措施，但原则坚定，态度和言语绝不粗暴。
孩子若年幼，可以直接把手机放在看不见的地方。
不再用手机哄孩子，刚开始孩子会哭闹，但父母面不改色地坚持，几次后孩子就不会再大吵。
用陪孩子读绘本、给孩子讲故事，为孩子准备听读机、故事机器人等，替代孩子用手机听故事、看动画片；将相片打印整理成册，代替用手机看照片；用电话手表代替手机联络……
若是大点的孩子，让他知道：这不是惩罚，只是挑战。
告诉他：“爸爸/妈妈愿意你通过手机学习或偶尔放松。但如果总想看手机，就需要调整了。爸爸/妈妈知道你也不想被手机控制。我们陪你挑战暂时告别手机，好吗？”
父母越不发怒，态度越诚恳，孩子越容易配合。
约定好时间后，就不能更改，即便孩子开始反悔，也继续温和坚定地说：“爸爸/妈妈理解你的感受，但是你真的好棒，能坚持这么久不看手机。爸爸/妈妈相信你，会顺利完成挑战的！”
孩子最终会体验到真正的自由——不想做什么，就不做什么。并为此感谢父母。
之后，孩子主动想玩时，约法四章：不专门配手机；规定时限，用番茄钟定时提醒；规定场所，作业前、饭桌上、睡觉前、家人一起出去不玩手机；父母把控内容。
3.丰富孩子世界
从心理学看，如果一个人心中充满了抑郁，要做的不是直接将抑郁从他的心中祛除，而是想办法往他的心中填入愉悦。
孩子的内心，需要被鼓励、支持填满，孩子的生活，需要被有趣、好玩、有意义的事填满。
父母要多肯定孩子，认可孩子。在批评孩子一句话前，先说五句称赞的话。
多与老师沟通，关心孩子在校情况，鼓励孩子多帮助同学，多对人微笑，建立好人缘，寻找有效方法，帮助孩子提高学习成绩，增强自信心。
多带孩子参加集体活动，与有孩子的朋友聚会，鼓励孩子多交朋友。
暑假期间，给孩子制定时间表，严格执行，并安排丰富多彩的活动。
父母要随时欢迎孩子“打扰”自己，主动花更多时间陪伴孩子。
一位教育专家说：中国大部分孩子是有父母的孤儿，尽管有父母陪伴在身边，但却没有传递内在心理能量给孩子。
一个拥有强大心理能量的孩子，会更容易善用手机，而不是被手机控制。
发怒指责没有益处，只有父母更专注的陪伴，更用心的引导，才会给孩子源源不断注入力量。
知乎一位网友曾讲，父母总是会抽时间，陪他聊天，带他看书、打球、游泳、画画、采集标本，他的童年特别美好。
当身边同学痴迷看电视、打游戏时，他却觉得比这些有意思的事太多了。
愿为人父母者，带给孩子的，是不沉迷手机的家风，是强大有爱的心理能量，是一个不被手机控制的人生与未来。