天气热去玩越野？有些规矩你必需要守

『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，新手快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。

原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

临时加一篇。

夏季到了，路跑很累很辛苦，不少人会转到越野跑。贴近大自然，享受山山水水，多舒服。有美句为证：

大自然好像一道菜，一道色香味俱全的菜，每一种味道都夹有大自然的气息，每种色彩都带着大自然洋溢的色泽，每品尝其香，那来自大自然产物的香味，美食家评论此道菜为天下佳肴，美食家称赞这道菜的奇特，继而品尝着大自然的产物如此让人迷恋。

看着就爽，听着就安逸，心生向往是吧？往下看：

#跑者失联搜救行动#2017年6月6日06:30，广州蓝天救援协会收到求助信息，一位跑者（唐某）于6月4日参加某挑战赛过了CP3点后失联。信息确认后，经协理事会评估，立即启动救援行动。前线3个梯队共20人，赶赴白云区罗洞一带，与佛山蓝天救援队等救援队伍汇合，共同展开搜索，累计搜索24公里。搜救人员于18:25找到事主号码牌等个人物品，18:30发现疑似事主，随后报警交由警方处理。广蓝前线队员于21:58安全下撤。

广州蓝天救援协会提醒户外爱好者：天气多变，越野徒步，注意安全！

做为一个资深的户外玩家，20年+的老驴和色郎，老Q得提醒大家：

1、严格遵守各种活动的规则；这些规则都是用鲜活的生命总结出来的。

2、各种强制性设备必需带，别嫌麻烦，别偷懒。有些活动会查得严，在各个CP点也会认真检查，如果没有马上取消你的资格。也有些小赛事也就说说而已，嘻嘻哈哈不当回事。

3、尽量不要一个人落单。尤其小白，事先就得找好伴；要出现意外要退赛，原地等待好了。

4、救命的装备一定要备好（水、求生哨、保温毯等，其实在强制性设备那里都会写。这里再强调一下，因为这些东东真是能救你小命的，至少能延长你的小命几小时，也许救援就赶到了）。

5、必要的户外或越野常识。提前认真做功课。如果是小白又不愿自己查资料的，找有经验的多聊聊，或者再简单点，完全复制他的做法。

6、各种防护准备。防晒防中暑这些不说了，户外撸山多想着点防虫防蛇好过了，跟路跑的防护重点完全不一样，要准备的东西也复杂多了。

总而言之，生命可贵，要有敬畏之心。

不要嘻嘻哈哈以为越野跑只不过是一群人撸个山。真没这么简单。

--本文完---

作者老Q（老刘）——运动大叔，安全跑步知识传播者。