2016，你被这些水果谣言“中伤”了吗？

大家都说，中国人很聪明，就是爱信谣言。看看水果界流传的这些“葵花宝典”，小编除了想笑笑，还想当一个谣言粉碎机中的战斗机！

【宝典一：水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜】

真相：很多人觉得早上吃水果最容易吸收，而晚上吃水果的吸收能力最差，所以水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃铜，这个解释纯属【想当然】。

事实上，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。进食以后，身体健康的人消化系统会分泌消化液，增强肠胃蠕动，来促进人体的消化吸收，这些与进食的早晚时间并没有直接联系，而与年龄有一定关系。

因此，水果不管是早上还是晚上吃，完全可以根据自己的习惯和时间而定，只要胃肠无不适感就可以了。消化系统对水果的吸收是没有区别的。所以小伙伴们，当你想吃水果时就放心大胆的吃吧，不要让时间一不小心“中伤”你。

值得注意的是，这里的水果食用习惯说的是健康人群，对于肠胃道敏感的人群，吃太多冷凉水果，有可能会引起胃肠血管收缩，也会影响食物消化吸收，甚至引起胃部不适。而糖尿病患者进食水果尽量安排在两餐之间，并且不建议吃过甜的水果，以免引起餐后血糖波动。另外呢，肥胖人群建议餐前吃水果，这样可以增加饱腹感，帮助控制体重。

【宝典二：被“催熟”的水果不健康】

真相：水果在成熟期间，自己会分泌一种叫乙烯的物质让自己成熟，当水果因为需要长途运输时，人们会在没那么成熟的情况下将其摘下（最典型的就属“绿皮香蕉”了），到站后，商人们会人为地使用乙烯，这时人们就会觉得水果是被“催熟”的，是不健康的。其实天然长成和人工催熟用的方法都是使用“乙烯”，两者在安全性、口味性没有任何的差别。所以，那些被冤枉的水果，你们赶快站出来吼吼！

【宝典三：无籽水果经常食用对人体有害】

真相：在所有无籽水果的谣言中，最搞笑的是无籽水果是用避孕药培育的，导致葡萄、西瓜、黄瓜等常见果蔬悉数中招。但实际上，无籽水果中大部分为天然无籽品种，而另一部分则是通过人工杂交培育、使用合法植物生长调节剂等进行无核化处理。所以，说是用避孕药培育无籽水果的人，你们知道一斤避孕药可以买多少斤黄瓜吗？

【宝典四：经期不能吃水果，容易痛经】

真相：月经期间不能吃的是西瓜、梨等凉性水果，但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果还是可以放心大胆的吃。经期吃温性水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症噢！

各位客官，知道真相你眼泪掉下来了么？希望大家不要被谣言吓住，只要自己能吃，不引起过敏、肚子不舒服等这种身体上的不适，那还犹豫什么？该出手时就出手，该张嘴时就张嘴，痛快去吃，痛快去享受。