践习录‖108.东坝郊野学拳记（无极）

（这是“无极”同学培训结束后写的总结，每个人写篇总结，也是我布置的作业。两位同学都很认真，文章也写的非常好。这两篇总结也发在这里，当然做了一些删减，比如对本人不适当的过誉之词，那是不敢当的。）

东坝郊野学拳记

（郑金财）

结  缘

与子鹏老师结缘，虽属偶然，但冥冥中自有天意。子鹏老师写了一本书《吴式太极·南湖传习录》，2017年，我从网上买了一本，并关注了老师的公众号“潜真堂”。

之所以关注子鹏老师，是因为这两年，对太极拳感觉越来越困惑，越来越迷茫：到底什么才是真正的太极拳，现在流行的太极推手是真正的太极推手吗？太极拳到底怎么练？我曾经试图从网络文章中找寻答案，但网上的文章大多是各说各的理，各吹各的调，弄得我更无所适从了，我急需找一位明师指点迷津。

子鹏老师的《吴式太极.南湖传习录》令我眼前一亮，我仿佛看到了太极拳真正的方向。可惜这两年忙于工作，没有抓住机缘。今年4月16日，子鹏老师在他的微信公众号“潜真堂”发表了一篇题为《刀光夕阳下孤独的背影——座头市之歌》的文章。我看完后，随手给子鹏老师留了言，大意是问子鹏老师收学生吗？想跟他学拳。

没想到子鹏老师很快便回了言，说可以加他的微信号聊，我很高兴，便赶紧加了子鹏老师的微信号，我把自己的学拳经历和心中的迷惑向子鹏老师作了简要汇报。子鹏老师说，最近刚好有一个想法，想做一个实验，主要是在教学方法上有一个改变，如果想来，可以试一试。我想不能再一次错失机缘，大体问了一下子鹏老师什么时间去，老师说让我自己定时间，我遂决定在5、6月份抽时间去。（微信公众号：潜真堂）

自此之后，子鹏老师开始给我布置作业：看《吴式太极.南湖传习录》一书，看老师公众号上的文章，看《六祖坛经》“行由品”，弄懂李翱《赠药山高僧惟俨二首》和黄庭坚往依晦堂的典故等等，我从此与老师网上结缘。

与师兄殷秋和结缘，纯属子鹏老师“牵线搭桥”。我和师兄都在老师建的一个群里，老师看到我俩人的名字挺合的，就把我俩建了一个“内部教学群”，自此我和师兄便相识了。缘分就是这么奇妙，天南地北、素不相识的几个人却因为太极而相识结缘。

传   拳

己亥年端午节，是我今生永远铭记的一个日子。这一天，我和师兄殷秋和在北京汇合，开始了真正的学拳之行。

子鹏老师的拳场在东坝郊野公园内，离老师家很近。这里绿树成荫，环境幽静，空气清新，确实是个练功的好去处。7日上午8：30左右，老师如约而至。

老师这次授拳，是在试验一种新的教学方法：太极拳怎样练才能达到事半功倍的效果。《南湖传习录》里有一篇文章《三位一体》，阐述了站桩、推手、盘拳的关系，这是个三位一体的关系，也是学习太极拳的三个核心关键步骤。老师这次教拳就是按这三个步骤来实施的。

早在五十多天前，老师就已经通过微信教我站无极桩了。老师把无极桩分成“无极”、“升降”、“开合”等环节，通过站无极桩，达到节节向脚底放松的目的。这次3天的面授，主要教我们通过推手，达到初步“懂劲”的目的。（微信公众号：潜真堂）

“懂劲”是太极拳最核心的秘密之一，是多少练习者梦寐以求的东西，尤其对于自学者，可以说千金难买。老师教的是最基本的“懂劲”方法——“喂劲”和“化劲”练习。老师详细讲解动作要领，怎么给对方“喂劲”？“化劲”有什么诀窍？一遍遍给我们作示范，让我们在他身上体会劲路的走向变化，体会拿捏发劲的时机，体会整体发劲的技巧。

我练了十几年太极拳了，按理说应该理解掌握得快一些，可事情恰恰相反，多年来自学形成的“非太极”的东西成了我最大的障碍，我的身体始终不正，两肩放松不下来，找不到把来力松到脚下的窍门，把握不了发劲的时机和技巧。第一天下来，没有几个动作做成功。第二天，老师不停地讲解示范，尝试用不同的方法给我启发，功夫不负有心人，直到下午5：00多钟，做动作的成功率大大提高，老师很高兴，说终于放心了，说明新的教学方法是可行的，我和师兄在短短两天内做到了初步“懂劲”。

老师给我们拍了几段视频发给了马骏老师，也得到了马骏老师的认可，并通过马骏老师发给了马老。老师又电话联系了马老，决定第三天下午去拜访马老。

进京的这三天，除了在老师家里，大部分时间是在拳场度过的。三天下来，老师教了我们很多，除了太极拳的东西，老师对历史、人文、儒释道等都有研究，使我们受益匪浅，对老师深厚的传统文化功底由衷佩服。

回家后，我始终牢记老师教诲，把以前练习的东西统统扔掉，专心练习老师传授的东西。每天早晚先在家里站无极桩，练习老师教授的太极起式、收式、混元一体、揉球等功法，再到外面和拳友们做推手练习，体会“懂劲”。通过练习，有了些新的体会：推手时，一定要立身中正，不能失去中正，成为败势；化解来劲时，通过松肩沉肩，把来劲儿松到腰松到脚下，感知好对方劲路，拿准发放时机和角度；整体发劲，坚决不用胳膊劲、手劲……

见  证

拜访马老是老师送给我们的一个惊喜，马老年龄大了，一般不见外人。这次北京之行能拜访这样一位太极拳界国宝级的大师，实在是我们的荣幸，是老师给我们一个天大的面子，以至于见到马老时，我们都激动的差点落泪。

9日下午3：00多，我们如约见到了马老。老人家慈眉善目，静态安详，87岁的高龄已然身体康健、思维清晰、谈吐不凡。老师简要向马老汇报了我们这几天的学习情况，现场演示了几组动作，马老很高兴，连连称赞说：这哪像练了3天的呀，半年也练不到这样呀！我们向马老请教了几个问题，并有幸和马老搭了搭手，亲身体会到了“太极国手”的魅力。最后，经马老同意，我们和马老合影留念，这是我们的福报，是我们真正走向太极之路最好的见证。

感  恩

老师在东坝郊野公园的拳场大约有50多平米，刚到拳场时，我就发现拳场周边栽了一些小树苗，当时我认为这些小树苗是公园管理人员栽的，后来才知道是老师亲手栽的。