孩子学习“懒、怂、退”怎么办？3个心理学公式，帮你解决难题
瑜伽课后，一位大姐拦住了我：“听说你是心理咨询师，能不能给我讲讲我该怎么跟孩子相处？我现在感觉特别焦虑，孩子上高一，课业紧张，但总是玩手机，我一管她，我们必定吵架，不管吧，我又特别难受，每天都痛苦的不得了。“
在日常工作和后台私信中，关于孩子学习的问题占到了全部家长提问的9成，这是一个相当惊人的比例。家长们对于孩子在学习上表现出来的“懒、怂、退”既疑惑又恼怒，同时还伴有很深的无力感——不知道怎么能平和有效的促进孩子进行自主学习。
坦白讲，这位家长的问题我没办法回答。她希望我给出一个标准答案：管还是不管？亦或是怎么管？但这个想法从根本上就错了。
“养育孩子”是一个“复杂体系”，当家长试图用一个应对“简单体系”的方法来解决“复杂系统”的问题时，谬误就产生了。比如，如果这位家长听到有人建议她“一天只能让孩子玩手机一小时，剩下时间必须强制收回”时，可能会觉得十分正确，但在实际操作中会发现困难重重，因为孩子会对抗，即使强硬收回手机，孩子也可能根本不去学习，而是消极怠工。
手机不是问题，玩手机成瘾的背后心理，才是问题。
再进一步的解释：孩子表面上的行为可以理解为我们肉眼可见的皮肤，而行为背后的心理，则可以理解为皮肤后面复杂的肌肉、血管、骨骼、脏器等等，如果皮肤出现了问题，就试图单纯在皮肤上做功，基本无效，只有全面调理内在，才能由内而外的解决皮肤表面的问题。
那么影响孩子在学习上出现的懒惰、退缩、抵触的根本原因是什么呢？最近我看了一本书，叫做《从出生到独立：写给父母的养育心理学》，在这本书里，作者提到了3个心理学公式，或许可以帮助我们回答这个问题。它们是：
学习成效=学习能力×学习动力
↓
学习动力=附属内驱力×自我提高内驱力×认知内驱力
↓
附属内驱力=吸引的需要×抗争的需要×报复的需要×消极的需要
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01 学习成效：决定因素在“动力”
估计很多家长看到这3个公式就头大了。在这里，我们做一个简单讲解。
简单说，孩子能否学习好，取决于两方面因素，一是学习的能力，这部分中最主要的是智力因素，很多家长都认为这是影响孩子学习的主要因素，比如经常听到有家长说“孩子就不是学习那块料”，其实这种观点是错误的。智力因素一方面来自于遗传，但通常来说，绝大多数的人智力水平相当，只是每个人擅长的领域有所侧重，但整体而言都处在均值附近。所以把自己孩子学习不好归结为“智力遗传”是一种偷懒的结论。另一方面，智力因素还包括后天环境的影响——这就好比同样一颗种子，放在贫瘠的土壤中和肥沃的土壤中，必然结果不同。而家庭的抚养环境，就是种子的土壤。
在本篇文章中，我们重点要说的是影响最终学习结果的另外一个因素——学习动力。这才是重中之重。
前段时间高考时，抖音上一个视频火了，一个家境贫寒的少年，在工地扛水泥为自己挣学费，当他收到来自清华大学的录取通知书时，他正在光着膀子扛水泥，他的午饭也很“寒酸”，但是他笑的很灿烂。好多人都说“看哭了”。
在这个视频中，我们可以推测这名少年一定有很强的自主学习动机，所以才能在艰苦的环境下依然保持高效的学习成果——想必他的教育资源也不会太好，也没什么钱去上1v1的家教辅导班。
很多孩子游戏打的很溜，干别的事都挺不错，但一到学习就哑火，这种现象背后，其实就是“学习动力”出现了偏差。
那么，影响学习动力的因素又是什么呢？这里面有一个关键词是“内驱力”。大家看第二个公式，会发现学习动力是由3个不同类型的“内驱力”相乘得出的。所谓内驱力，就是一个人内在的能够驱动自己的动力。而在现实中，不管大人还是孩子，被驱动向前走的，大多数都是“外驱力”，人在受到外部驱动时，会出于焦虑等情绪往前走一段路，但很难长久。举个例子：
小王想减肥，他的动力是“看上去更漂亮，被别人羡慕”，带着这样的动力，他坚持了几天，又是运动又是节食，但没多久就放弃了。究其原因，是因为他减肥这件事的本质，是为了让“别人”欣赏他，或者说，他减肥是为了顺应社会评价身材的体系（外部环境的压迫），而不是他自己内心的真实想法。只不过他误把”顺从外界的逼迫“当成了”自己的意愿“，所以当他减肥的时候，本质上是一种被动的行为，所以他只能体验到痛苦，而少有快乐。于是很难坚持。
如果小王减肥不是为了让别人喜欢羡慕，而是自己真正认识到健康的身体对自己的重要性，那么他减肥的自主性就出现了，他关注的重点不再是结果，不再是外界的声音，而是自己每一天的变化，获得了什么全新的体验。
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02 学习动力：调动“内驱力”是根本
著名心理学家德西讲过一个故事。
一群孩子在一个老人家门口嬉闹，老人觉得很吵，很想把他们赶走。于是老人想了一个办法，他给了孩子们每人25美分，对他们说：“你们来到这，让这变得很热闹，我也感觉自己年轻了，这些钱是给你们的奖励。”
收到钱的孩子们很高兴，第二天又来了，一如既往的喧闹。老人拿出15美分，解释说自己收入有限，只能给他们这么多——虽然比之前少，但也还不错，孩子们高兴地收下了、
第三天，老人只给了孩子们5美分，孩子们勃然大怒，说：“你知不知道我们在这里玩的多辛苦，竟然才给5美分！”，然后，他们发誓再也不会来为他玩了。
于是，老人重新获得了宁静。
这就是一个关于“内在动机”的广为人知的小故事。在这个故事中，孩子们最开始玩耍是出于内在动机，所以他们玩得很纯粹，也很开心，但是后来他们的内在动机受到了外在奖励的污染和干扰，最终的结果是他们丧失了玩耍的初心，放弃了玩耍。
不爱学习的孩子也是如此，他们之所以在学习上表现出强烈的对立情绪，是因为内在动机遭到了破坏。公式2中，影响“学习动力”的是3个不同类型的“内驱力”，我们首先对这3个内驱力做一个解释。
附属内驱力：主要来自于和家庭系统（父母）的关系
自我提高内驱力：主要来自孩子的社会化成长水平，也就是孩子对主流社会价值的追求，比如他人的评价、自我的名誉等等——前面举的小王减肥的例子中，小王的主要内驱力就来自于这个类型的内驱力，但是为什么没有成功呢？这一点我们随后解释。
认知内驱力：人生而有好奇心，可以说，学习是人的本能。如果这种本能没有被破坏，那么孩子就会对学习各种各样新奇的事物产生持久的内驱力，但现实情况是，因为种种原因，它被打压和破坏了，于是就有了选择——比如对探索游戏领域的未知世界更感兴趣，而对学习语文数学毫无兴趣。
首先来回答，为什么小王减肥的动力明明也属于以上3种内驱力之一，但却没有发生持续的效果呢？这是因为，以上3种内驱力互相影响，互相制衡，小王的减肥动力单一依赖这一种内驱力，而且这种依赖背后有很多不合理的认知和心理，所以导致了失败。
说到3种内驱力的互相制约，我们可以举一个简单例子。比如一个孩子的父母是焦虑型父母，他们在孩子小时候充满好奇心的时候，对孩子各种限制——不许摸这，不许摸那，那么可以想象，这个孩子就很容易滋生出对“命令”的逆反心理，也就是说，影响了第一种“附属内驱力”，这种逆反随着孩子的成长，变得越来越强烈，到了青春期，就可能发展成和父母直接地对着干——而“报复”父母最好的方法，就是不好好学习（因为父母最看重学习），所以孩子不学习的持续动力就产生了。
当然，这是一种埋藏在潜意识当中的动力，孩子很难觉察。
同时，父母总是不让孩子摸这摸那，也就等于是把自己的焦虑转嫁给了孩子，孩子从父母这里感受到的是一种持续的焦虑状态，ta会内化这种父母的焦虑，自己也变得越来越胆小，局限，慢慢丧失了探索世界的兴趣——这一点表现在学习上，就是对学习毫无兴趣。
所以，看似它们是3个类型的内驱力，但其实是互相影响的。
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03 孩子的学习的关系：归根到底是孩子和父母的关系
第3个公式是这样的：附属内驱力=吸引的需要×抗争的需要×报复的需要×消极的需要，我们看到，来自孩子与父母关系的“附属内驱力”，它是由4种需要影响的。
吸引的需要：一般而言，孩子总是想无时不刻地吸引父母的注意力，如果孩子成功了——父母无论何时都对孩子保持高质量的关注和陪伴，而不是一边玩手机一边看孩子，或者经常对孩子不耐烦，那么孩子就会在学习和生活中保持一种正常的状态。
抗争的需要：如果孩子吸引父母注意力总是失败——比如父母永远在用行动向孩子证明，手机比孩子更重要，那孩子就会对父母产生对抗的状态（我们常说的逆反就是这类）
报复的需要：如果孩子在与父母的抗争中处于下风（大概率会这样，因为强大的成人总有办法制服小小的孩子），那么ta就会衍生出报复现象，比如父母讨厌什么，他们就做什么。父母越关注学习，孩子就越不好好学习。
消极的需要：如果儿童的报复遭遇父母的强烈打压，则会因为受挫产生抑郁状态，这是一种集无助、无能、无效于一体的感受。很多孩子都存在抑郁状态，比如在学习上毫无兴趣、消极懈怠——家长常命名为“懒惰、不思进取”，就是一种典型的抑郁。
曾奇峰说：人本质上只有一种关系，即ta早年与父母的关系，之后所有的关系，都是这种关系的翻版。在这句话里所说的“关系”，不仅仅局限于人与人的关系，也包括人与事的关系，人与环境的关系等等。在我们这篇文章里，可以说是孩子与学习的关系。
所以，孩子与学习的关系不好，本质上是孩子与父母关系不好的翻版——也许有的家长认为自己和孩子的关系尚可，但孩子仍然学习不好，那可能是因为家长没有能力自我觉察，发现“表面上关系不错”的背后，是否有孩子的阳奉阴违、虚假讨好，而不是真正的“关系好”。
归根到底，孩子在学习上出现种种问题，不管是遇到困难的退缩，还是毫无兴趣的消极，又或者是强烈的逆反和对抗，其实都源于孩子在学习这个问题上的内在动力系统被破坏了——填鸭式教育破坏了兴趣，强迫式学习打击了关系，过分强调别人怎么看,考了第几名让孩子失去自我.......所以，如果家长想要让孩子学习好，就需要自我成长，重新帮孩子和学习建立动力系统，当然这是一个复杂的工程，但最核心的一点，在于培养孩子的自主意识——简单说，就是让孩子成为一个真正心理上独立的人。这时候，他学习不再是为了家长的面子、老师的喜欢，而是为了自己想要成为怎样的人，他在学习中体验到的是探索未知领域的乐趣，而不再时刻关注自己是否因为表现不好而被奚落嘲笑，他体会到学习和游戏一样，并不是枯燥乏味的事情，而在底层逻辑上一模一样——都是探索寻宝，并且能不断体会到成功的快感。这个时候，学习就不再是老大难，而成为真正的乐趣。
家长想要让孩子找到内驱力，归根到底，需要自己成长，这样，你才有能力引领孩子，而不是控制孩子。但是，怎么成长呢？在这里，我给大家推荐这本我在本文开头提到的书《从出生到独立：写给父母的养育心理学》，我今天文章中的三个公式，也取材于本书当中的一节，看了无数家庭教育心理学的书，对这一本我要特别推荐一下，理由如下：
系统性：这本书的脉络十分清晰，正如书名所示，它描绘了孩子从出生到结婚独立不同阶段的不同问题，是按照发展心理学的顺序来写的。在每一个模块中，都列举了这个时期最常出现的问题，做了解答，相信对于很多家长来说，都相当实用。
易读性：很多好书其实阅读体验并不良好，所以我推荐书特别关注阅读感。尤其对于没有深入接触过家庭教育领域的家长来说，更是如此，他们需要的是简单明了易懂的语言，可以迅速搭建自己的认知系统，并提供解决方法。
实操性：每一节都由案例展开，大家可能会发现，每一个案例的场景都似曾相识，用案例来分析和解读，是非常具有实操性和指导性的阅读，读者在读后必然会产生满满的收获感。
所以，养育孩子是一个复杂系统，因为孩子是千变万化的，每天我们遭遇的情景也不一样，所以养育孩子的问题，让很多家长头疼。但是复杂系统除了复杂之外，其实还有一个特点，就是它虽然看似没有简单的因果关系，但在复杂纷乱的背后，却常常是由最简洁的规律在维系，正所谓“大道至简”说的就是这个意思。在教育孩子这件事上，最简洁的规律就是顺应孩子的成长脉络，从改善亲子关系入手，引入父母对孩子的建设性指导。