背厚老10岁，要想年轻多做背！

背厚一公分，人显老10岁

女人哪里最易显老？没错，就是背啦，只要背一变厚，妥妥的大妈形象就跑不了，哪怕你脸上一条皱纹也没有，哪怕你长一张范冰冰脸也不行。

看看这张范爷不小心泄露的“厚背”照，你作何感想？

反过来，只要背部“薄如纸”，哪怕你到了大妈的岁数，也会有满满的少女感。

看看年近六十的杨丽萍，

六十好几的赵雅芝，

从后面看，谁能想到这两位阿姨竟然如此高龄呢？

再看看年近七十的潘迎紫，

怎么样，这体态比起二三十岁的少女也不输吧。

看来女人延缓衰老是可行，诀窍就在于：一个薄薄的少女般的背！

那么背部为啥会变厚呢？

表面看来，是因为肥胖水涨船高，背部脂肪跟着一层层堆积。

然而事实并不这么简单。中医看来，背部脂肪的堆积，有两方面的原因，

第一，跟寒气湿气入侵有直接关系，身体自我抵御机制起作用，变厚的部分，是身体筑起的“防御工事”。同时，这种“防御工事”的堆积，又会反过来影响经络的通畅，经络不通，又会导致排不出去的垃圾堆积。于是，背部就会越积越厚。。。这是一个恶性循环！！

第二，背部变厚也有内部的原因，是脏腑出问题的体现。

上焦厚〈叫〉心肺火旺!

中焦大〈叫〉脾胃不畅!

下焦厚〈叫〉肾气不足!

同时背部有五脏六腑的反射区，任何一个脏腑出问题，都会在背部的对应区域反应出来。

背部脊柱两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

所以，“背厚”的女人们，万万不可掉以轻心哦

那么怎么拥有一个“薄如纸”的背呢？

有下面几个方法：

1、疏通背部经络

既然背部变厚是经络淤堵的后果，同时也会变成经络进一步淤堵的原因，那我们疏通经络就能从根本上解决“背厚”的问题。这又包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等几种常用方法。

按摩法

• 双拇指竖立以揉，推，点，拨四步手法疏通膀胱经，再双手重叠搓热督脉与膀胱经

• 双拇指以揉，推，点，拨四步手法疏通肩胛骨筋，再双手握拳搓热上焦

• 放松脖子，单手空拳叩击放松整个背，结束

刮痧法

• 平刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

• 竖刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。

• 斜刮：用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。

• 角刮：用刮板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

艾灸法

采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

2、分享几个开背的动作，可以随时随地做做哦。

 压墙壁开肩。

找一面墙，保持背与双腿90度，手臂往上撑，然后背往下压，是十分简便又舒服的方法，上舞蹈课都是扶着杆这样开肩的。

背后合十开肩。

背后双掌合十，是瑜伽很经典的一个体式，也是很有效的开肩方法。

背后握拳开肩。

双手背后握拳，下压肩膀，抬头，这种开肩动作，每天都要在办公室做50遍都不过分的好嘛。

贴墙站。

每天贴墙站15分钟，对气质仪态都是非常好的修炼，据说Angelababy就是每次吃完饭都要贴墙站15分钟，既减肥又能修炼体型。

（文章来源于网络,重在分享，在此特别感谢原作者!）

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