严冬到来前,几招助你补好五脏气! 2024-05-22 06:58:00 天气越来越冷,中医学强调“冬藏”,意思是说,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长。中医认为“天人合一”,这时人体中的“气”(维持人体生命活动的物质基础,推动和调控着人体内的新陈代谢)同样会在寒冬时节以藏为主。因此,严冬到来前,补好体内的“气”,对冬季养生很重要。如何理解“气”,给大家举个形象例子:一锅白米,即便加入水仍为米,若加火烹之,则可转化为米饭。人体的五脏六腑便如同这锅米,“气”便是这釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行,才能让脏腑各司其职,维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精,如果某一个脏腑之气虚弱,其功能也会相应变弱。黄芪泡水补肝气肝气指肝脏之精气与功能,有升发透泄和舒畅全身气机的作用。肝气不足,会导致肝的疏泄功能异常,表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。调理肝气的方法:辨证后,每天用15克黄芪泡水代茶饮,20天为一个疗程。艾灸太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间的凹陷处)补肝气,每天艾灸20分钟。炙甘草茶补心气中医称心的生理功能为心气,也就是说,心气不足则心脏功能弱、运血无力,表现为手脚冰凉、抵抗力差。调理心气的方法:常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼。老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。具体方法是:将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡,早起空腹、晚上睡前各饮一次。常按阴陵泉补脾气中医认为脾气具有化水谷为精微,化水饮为津液,并转输到全身的作用,使脏腑、经络等组织得到充分营养。脾气足能统摄血液在脉管内正常运行,脾气伤则血无以存,引发各种疾病。补脾气的方法:常按健脾穴——阴陵泉。 【阴陵泉】排便畅通消水肿 以拇指循小腿内侧上推,至膝关节下可触及向内上方弯曲之处,该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。 刺激阴陵泉可用指揉法,每次约5分钟,以感觉酸胀为度。艾灸肺俞补肺气肺主一身之气,调节全身气机,血液的正常运行也赖于肺的输布和调节,故有血非气不运之说。补肺气的方法:肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位,临床上常用于改善肺脏功能。取穴时,低头,颈部突出的椎骨向下数第三个椎骨突起处,下缘旁开两横指便是肺俞穴。 【膀胱经】肺俞穴:养肺散热之要穴 刺激肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。勤练吐纳补肾气肾气主宰肾脏的正常功能活动,包括生殖、生长和发育机能。要想健康长寿,必须懂得补充肾气。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症。补肾气的方法:补肾气可常练习呼吸吐纳。呼,将体内的浊气呼到底,废气排出;吸,将清气吸入到肾,可以濡养肾脏、补充肾气。 赞 (0) 相关推荐 5、温肾俞养肾气4、灸肺俞养3、2、点劳宫养心气揉阴陵泉养脾气(腿内侧)!1、开四关养肝气 6.摩中脘养胃气 7.擦膻中养中气 8.热关元养元气 9.提大杼养骨气 10.和血海养(腿内侧)!血气(膝盖)! 喝它补肝,揉它补肺 2020-11-24 天气越来越冷,养生的重点也由"秋收"转为"冬藏". 意思是说,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖 ... 血管硬化在中医为血瘀,治疗上通常采取活血化瘀的方法来进行治疗 既有元气.胃气.营气和宗气的分类,我们还有肝气.心气.脾气.胃气.肺气和肾气的描述.我们应该如何去理解这些脏腑之气呢?人体的气除了有元气.胃气.营气和宗气四种分类以外,还有脏腑之气和经络之气等等. 实 ... 【知识】严冬到来前,几招助你补好五脏气! 天气越来越冷,中医学强调"冬藏",意思是说,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长.中医认为"天人合一",这时人 ... 严冬到来前,几招助你补好五脏气 天气越来越冷,中医学强调"冬藏",意思是说,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长.中医认为"天人合一",这时人 ... 【健康养生】严冬到来前,几招助你补好五脏气! 内容来源:中国中医药报 作者:尹艳 黑龙江中医药大学附属第一医院 天气越来越冷,中医学强调"冬藏",意思是说,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气 ... 创业板首次补量!有没有闻到“小牛”到来前的味道! [盘面回顾] 1:盘面如期大涨 昨日文章说,指数只有15+30分顶背离,没有大级别顶背离,要想促成更大的顶背离,除非继续向上拉,所以短线指数有更大的上涨预期,今日上涨如期而至.关于顶背离用法,可以在操 ... 小心越补越虚!初秋进补谨防四大误区,养肺阴、防燥邪...专家支招助你轻松换季 俗话说"一夏无病三分虚",夏季酷热难耐,往往食欲差,营养储备少,再加上出汗多,消耗大,身体也变得亏虚. 秋天是补益的好时机,不少人都选择吃一些肉类和滋补性的食物,弥补"苦 ... 睡前一招,快速养肾、补气血,第二天元气满满! 点击下面图片阅读↓↓↓ -- 以下是正文 -- 今天教大家几个小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱. 方法一:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身 ... 劝告大家!不论男女,身上都有个“长寿穴”!睡前按一按,补肾补血,助睡眠,涨知识了 健康长寿一直是每个人的追求,不论男女都是一样的,都希望自己能够一直保持年轻的状态,但是生活总是不如意的,总会有点小问题,很多时候,大家都是不愿意去医院治疗的,就随着小病自己好,一些不严重的,会过几天就 ... 红枣怎么吃最补人(三招助你整夜酣睡) 红枣怎么吃最补人?俗话说,"一日吃三枣,一辈子不显老". 红枣最突出的特点是维生素含量高.中医认为,枣能补中益气.养血生津.鲜枣维生素含量更丰富:但是它有时令性,不能常买到,而且 ... 这8件事正“偷走”你的免疫力,一招教你补回来! 为啥有的人一年到头都不怎么生病,有的人却是"药罐子"?这其实都取决于免疫系统的强弱程度.免疫力时刻监视着人体的异常情况,一旦发现病毒.细菌.肿瘤等"敌对分子"就 ...