【母乳喂养】生理性乳胀、石头奶，其实这种“噩梦式疼痛” 并不必遭受！
喂养母乳是很多产后妈妈“噩梦”的开始。产后初期出现乳胀，乳房胀得像块石头，又硬又痛。难怪很多妈妈感慨，躲过了生孩子的痛，但扛不过涨奶的疼！
其实啊，这些痛真的不必受。早一点了解到产后涨奶的正确知识，学到最佳应对方式，那么这种“噩梦式疼痛” 并不必遭受。
这种生理性乳涨期是很正常的生理过程。宝妈生产后，体内泌乳素会开始大量分泌，孕激素大幅下降，一般在产后2-3天时达到高峰，此时会开始产生大量乳汁储存在乳房内，也就是俗称的“产后涨奶”。每个妈妈都会经历，不需要过度忧虑。千万不要一开始就慌了手脚，做好以下3点：
产后一小时内，尽量让宝宝吸吮妈妈们的乳房，完成首次哺乳。可能还有非常多的新手妈妈会认为：“只有涨奶后才有奶水，此时才可以给孩子哺乳。”大错特错！应对生理性涨奶最重要的一条，就是产后要尽早哺乳！
妈妈的I期泌乳在孕20周开始一直到产后48小时，分泌初乳。II期泌乳开始于产后48-72小时，分泌过渡乳和成熟乳。当宝宝开始顺畅的从乳房内吸允乳汁，妈妈喂奶后乳房也会感觉减轻变软，涨奶的不适感就会减少。
宝宝初期的吸吮频率和时间，直接影响宝妈后期的涨奶程度。
宝妈可以不限制给宝宝喂奶的次数和吸吮时间，按需喂养。通常情况下，我们会建议妈妈24小时内至少给宝宝哺乳8-12次，宝宝吸吮的次数越多，越能刺激泌乳，乳腺管，宝宝获得的能量也就更充足。
勤吸吮除了能帮助妈妈减少乳房肿胀外，多次哺乳也能让母婴之间有更多的皮肤接触。妈妈和宝宝的皮肤接触能促进情感交流，也能让宝宝的生理机能更加稳定。并且宝宝可以接触到妈妈身体上的菌群，这样也有助于宝宝肠道内产生益生菌，将来的肠道功能会发育的更好。
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