『养生之道』感冒要分三期治

　　受访专家：

　　首都医科大学附属北京中医医院急诊科 吴义春

　　“一场秋雨一场寒”，气温骤降让很多人出现了“鼻塞流涕，咽喉疼痛”等症状，这正是秋季感冒的典型表现。很多患者就医，总想着打打针、吃吃药，症状一没就认为感冒已经好了，继续“吃香喝辣”。但没隔几天，咽疼咳嗽，又回到刚就医时的样子。

　　其实，大多数患者不知道，感冒病程分三个阶段，即早期、中期、恢复期。早期各种症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等;中期发烧症状有所缓解或基本消退，会出现热退咳存或热降咳存，此阶段主要为咳嗽或干咳，或者有痰，常伴嗓子痒、不舒服，被称为“感冒后咳嗽”;到了恢复期，各种症状逐渐消退，但还会有余热未清、口干等症状，此时如灶膛火星，还需要“除热务尽”，尤其不能吃肥甘厚味助长内热，导致感冒治疗不彻底或反复发作。上述三个阶段，处理得当，持续时间大约几天，但稍不注意，就有可能绵延更长时间。

　　生活中，很多人觉得感冒症状逐渐消失，只剩下咳嗽时，感冒已经好了，不用再治疗，结果导致咳嗽迁延不愈，持续几天、几个月甚至反复发作几年，有些人甚至怀疑自己得了更严重的疾病。而实际上，这正好说明当初感冒刚进入“第二阶段”时，仍需用药治疗，一般还需要3~5副中药。很多儿童和老年人出现的看似不明缘由的长期咳嗽，有些就是因为忽略了感冒的三个阶段，也就是感冒没能好利索就匆匆停药导致。

　　除了正确认识感冒发病全过程，还应分阶段区别用药。感冒早期，患者可以自行选一些小药材，加速感冒病程变换，快速有效治愈感冒。风寒感冒，表现为怕冷畏风、鼻塞流清涕、全身酸痛等，感冒前期可以用香菜、葱白或生姜煮水喝，达到解表散寒的作用;风热感冒，表现为发热重、咽喉肿痛、多黄色鼻涕、易口渴等，可选用板蓝根或清热解毒的中成药。

　　“上工治未病”。《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”，强调要增强人自身的抵抗力，凝聚正气，邪难侵正，自然能抵御疾病侵袭。因此，日常生活要作息规律、劳逸结合、饮食有节、少食辛辣、适当运动。同时，在感冒盛行的季节注意个人防护，避免到人多、空气不流通或流行性感冒频发地区，最大程度降低感冒风险。

　　另外，很多人认为轻微感冒不用吃药，扛扛就过去了，这种想法并不值得提倡。每个人体质不同、抵抗力不同，同样面对感冒，身体强壮者也许稍加注意，感冒病程能很快结束，而一些抵抗力不强、正气不足的人，尤其是小孩和老人，不及早治疗可能会加重病情、延长病程，甚至引起其他疾病，危及生命。因此，一旦感冒要体会症状、分清类型，小孩和体弱的老年人应尽早到正规医疗机构就医。▲