肝好不好，脚先知，若出现3个信号，肝已“千疮百孔”，早查肝CT

肝脏是人体中质量最大的脏器，因为肝脏内部含有大量的水分与蛋白质。也正因如此，肝脏才具有强大的解毒作用，为人体代谢排除掉多余的杂质和毒素。

强大的肝脏，却分布着很少的痛觉神经。如果肝脏出现不良现象，最初一般是不痛不痒的，如果出现一定的痛感，说明问题已经较为严重了。所以我们在生活中，应当学会判定肝脏状态。

肝好不好，脚先知，若出现3个信号，早查肝CT

1、脚底干燥纹路多

很多人的脚底，都有皮肤干燥、干裂，摸上去很粗糙等问题，然而却常常忽视它。排除天气干燥的原因之外，如果脚底常年如此，要警惕肝脏受损。

因为肝细胞受损的话，内分泌也会因此变得紊乱，从而导致脚底的皮肤得不到滋养，变得干燥、脱皮，纹路复杂繁乱。

2、脚底足部蜡黄

一般来说，角质层比较厚的人，脚底会有泛黄的情况出现。然而，一些肝脏健康程度较低的人，也同样会出现这个问题。这主要跟胆红素代谢异常有关，而这种物质的代谢是需要依靠肝脏进行的。

肝不好的话，胆红素逆流到血液中，则容易引起黄疸，不仅脚底泛黄，身上皮肤也会泛黄。

3、脚踝出现水肿

下肢出现水肿一般都是有迹可循的，不是肾脏有问题，就是肝脏有问题。而肝脏出现问题的话，水肿的部位通常发生在脚踝上。这是肝的代谢能力失衡，体内水分和毒素堆积体内而引起的。

如果每天早上起床，发现脚踝都有水肿的情况，需要注意肝脏病变。

肝不好的人，头面部也会发出一些“求救”信号：

1、肝胆两虚的人，往往头发两鬓容易早白；

2、肝火旺盛的人，往往掉发脱发情况严重；

3、肝经湿热的人，往往头发比较容易出油；

4、肝毒较重的人，往往痘痘斑点长满一脸；

5、肝血不足的人，往往脸色暗黄且气色差；

6、肝肾阴虚的人，往往口干口渴还有口臭。

要想肝脏好，每天坚持3件事，肝脏会恢复柔软

1、坚持多喝水

肝脏进行任何一项工作，都需要大量的水分参与。肝脏是一个不能缺水的脏器，否则代谢产物无法顺畅地排出。

注意饮食和生活调理。纠正不良饮食方式，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，最好不吃辛辣油腻食物，胆不好引起胆汁减少,胆汁且可能逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的不适,时间久了,会引糜烂情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

最主要的原因是根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。

2、坚持多运动

肝脏最怕就是脂肪在体内堆积，这样会给肝脏增加极大的负担，很容易诱发脂肪肝。而增加运动量，可以在一定程度上消耗脂肪，减少脂肪堆积，减轻肝脏的代谢压力。如果已经有脂肪肝的人，建议每天坚持多运动，但不要过于激烈，选择适度的有氧运动即可，最好每天坚持30分钟以上。

3、坚持睡好觉

人在卧床睡觉时，肝脏的血液回流量是最多的，这时候不仅有利于肝脏进行解毒、代谢等工作，还有利于肝脏进行自我修复。因此不建议经常熬夜，最好在11点前入睡，以便肝脏进行工作。充分睡个好觉，也有利于身体其他脏器进行休息。

肝病是不会突如其来的，日常生活中，饮食也是造成肝受损的一个因素，所以在饮食习惯上，也要注意少吃油腻，多吃膳食纤维，以免增加脂肪堆积。

总而言之，平时要多多留意自己的身体状况，发现不对劲时，就要尽早引起重视。肝病讲究早发现、早治疗，若是不管不顾，后果也难以承受，希望大家都能好好注意身体，健康快乐地生活。