间歇性踌躇满志，做什么都坚持不住，怎么办？？

你之所以无法坚持，是因为这些事情的优先级还不够！

有个朋友跟我说，他在去年疫情前制定的2020年计划，只要将标题“2020年新计划”，改为“2021年新计划”，就可以拿来继续用了。

我想这也是很多人的现状，制定计划时踌躇满志，意气风发；执行任务时三天打鱼，两天晒网。他们的动作之慢，就像百度云盘下载1Mb的文件需要三个月。

这种执行力的匮乏，主要是因为起床、健身、读书，这些事情的优先级不够高。如果它们的优先级很高，它们会在每天的生活中被优先处理。

举我自己的例子，我家卧室的灯坏了，开着门大厅的灯可以照到一些，自己也没在卧室做什么，所以就没叫物业来修。结果我硬生生拖了3个多月。

但是厕所的灯坏了，不到半小时，我就打电话给物业了。因为厕所灯坏了，进去真的太黑了，不能忍。

我想很多人经历过跟我类似的事情，而它们之间的差别就是优先级。

当我们内心真的觉得一件事情有必要去做时，我们一定会第一时间去做，而不是一直拖着不理。

所以，你为什么无法早起，不能坚持健身，以及看不进书？本质是因为你觉得这些事情的优先级还不够高。当它们足够重要时，你就会真正行动起来。

我自己疫情期间在家办公，也有一段时间非常颓废。

我每天安慰自己，之所以会这么糟糕，是因为疫情期间没有早晨，所以我每天比别人短四个多小时；想健身的时候又觉得我还是去王者峡谷放松一下比较好；当自己想要处理工作时却玩起了手机，电脑屏幕暗了就挪一下鼠标，然后继续玩手机。

经过很长一段时间，自己的状态才慢慢恢复。并不是我自制力多么强，而是因为回到了线下办公。我不得不做出调整，不得不赶各种进度。

在这个过程中，我也总结了三个可以提高执行力的方法。希望这些充满血泪的经验可以帮到你！

1. 增加监督机制

缺少监督，人总是会往更涣散的方向下滑。

在没有监督的情况下，我们可以自觉一段时间。但是！随着各种“意外”成为日常，我们的作息和状态会越来越差。比如，起床的时间从八点，变成了八点起来关闹钟；工作时聊会天，甚至偷偷打个游戏；坐不到三分钟，就觉得身体不舒服（别问我为什么这么有经验）。

最后的结果就是，做什么都提不起劲，即使自己内心有些愧疚，还是做不出有效的改变。而监督机制，可以让我们在变得涣散时拉我们一把。

如果大家有参加过线上会议，可以发现，如果没有开视频，很多人听着听着就会玩手机，做一些自己的事情。

但是开了视频，很多人会更认真听，玩手机的频率也会低一些。也正是这个小调整，很多公司的执行效率大大提升，更多的人参与到讨论之中，而不是听时含糊答应，做时哪都不行。

其实，开视频这个动作，就是一种监督。让大家可以看到我们的行动，根据这些行动做出反应。最后我们不得不更加积极地应对。

起床这件事情也是如此。如果是线上办公，我们起来打个卡就继续回去睡了。而线下办公，看一下卡位就知道了你到底来了没。

所以，想要让自己更有行动力，那就让自己被“看见”吧。

比如，我们可以去图书馆学习，而不是在家或者宿舍看一分钟书，就玩三分钟手机。比如，加入一些互助小组，让大家互相监督。

总之，比起自律，他律是更值得相信的事情。

2. 设置Deadline

我做过一个课程，布置作业时发现一个特别有趣的事情。

无论作业难度如何，如果作业时间限制为24小时，70%的人就会在当晚23点-24点之间提交。而作业时间限制为一周时，70%的人就会在周日晚上23点-24点提交。

我们自己在写作时也是如此。如果没有一个截止时间，那么我们就写不出任何东西。但是一旦截稿日来临，我们就可以灵感喷涌。

如果截稿时间是一个月，我们就可以最后一小时干完这一个月的工作。如果截稿时间是一年，我们就可以最后一小时干完这一年的工作！

其实Deadline的作用和监督机制是类似的，也是让我们被看见，不得不做出行动。所以，我们做没有时间限制的事情时，可以试着给自己设置一个Deadline，而且这个Deadline必须结合一些奖励或者惩罚。

比如，想要读书，那就要求自己一周内看完，而且要分享自己的笔记到知乎上。比如，想要健身，就要求自己一周去三次，如果没去就给自己的对象发100元红包（没对象的可以给我发，不客气）。

这种方法非常有用，比如我的同事就会经常发给我“周天晚上，我会完成文案并发给你”，如果没有做好，他就请我吃饭。虽然这份文案可以有一个月的时间，但是他通过这个方式一周内肝出来。

做没有时间限制的事情时，我们需要的时间趋于无穷大。而设置一个可以被“看见”的Deadline，可以缩短所需时间，提高效率。

3. 起床后的第一件事

起床后做的第一件事情真的太重要了。

如果起床后我先到电脑前办公，那么我可以一个早上不碰手机。如果起床后我先拿起了手机，那么我可以一天不碰电脑。

起床后的第一件事情，其实是一个基调，决定了一天的走向。

我们做的第一件事情，会让我们往相应的方向发展。这就像一条小河流，在最开始只是微小的偏离，随着时间的变化，这个偏离会越来越大。

我现在每天起床后，会努力让自己先打开电脑工作，避免拿起手机。这就让我这一天更可能往努力和自律的一天发展。比如，我写的这篇文章，就是我今天先打开电脑之后，才码出来的。

所以，我们必须重视每天起床后的第一件事情。

如果我们想要早起，那么关闹钟之后，可以在椅子上坐一会，而不是回床上；如果我们想要健身，那就是先走出家门，然后再想去不去；如果我们想要读书，起床后的第一件事就是拿起书，而不是拿起手机。

这些微小的倾向，会让我们往想要的方向发展。

总之，每天起床第一句，先给自己打个气！做好起床后的第一件事！

2020年就像一只小火箭，不带停歇，一口气飞到了11月。我想再一眨眼，就是十二月了。内心或多或少有些恐惧。我也希望这些方法，可以让你在接下的日子更稳一些！

以上。