『居家养生』常揉腹好处多多，你揉对了吗 / 四六文摘

2 一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆 ...

每晚睡前抬脚15分钟,也许你的身体就会发生翻天覆地的变化.这个动作十分简单,你只要平躺在床上,将腿部弯曲,使身体与大腿.大腿与小腿呈90°夹角,保持15分钟,不憋气.据说睡前抬脚15分钟的好处很多,特 ...

中医认为,久坐族可通过叩击掌根.脚跟及八缪等几大养生穴位,可对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环,防治百病. 久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔.腰腹部沉积,对内分泌和泌 ...

你睡得好吗?问问自己以下三个问题,清楚了解个人的睡眠质量. 问题一:你什么时候上床睡觉,多久才能入睡? 问题二:你在夜间醒来多少次? 问题三:早上醒来时,你是否感到精力充沛? 在美国,有三分之一的成年 ...

在民间观念里,打呼噜是一个人睡得好的表现,最多只是给别人造成一些困扰.其实不然,严重的打呼噜会对健康造成极大的损害.那么,人为什么会打呼噜呢? 为什么会打呼噜呢? 引起打呼噜的原因有不少,但是最常见原 ...

美国华盛顿州立大学新研究发现,上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要.上床时间越晚,睡眠质量就越差.即使次日早上睡懒觉,也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害. 新研究中,华盛顿州立大学研究小 ...

洗澡会让人神清气爽,整个人都变得舒服起来.但是,有几种情况千万不要洗澡. 长时间体力或脑力活动后不要洗澡.长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危 ...

一般来说,夏季出现食欲不振主要有两个原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤,影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗,使体内阴分不足,影响脾胃的消化吸收功能. 那么,夏季饮食不振该如何调理呢?首先,要注意及时补 ...

每年冬天都要带母亲到海南,今年临行的时候,东北降温,到海南后发现母亲转头出现了问题,连续几天都感觉像是落枕,于是,我赶紧给她开了葛根汤,第二天早晨就可以轻松转头了,于是我接着又给她服用了两服善后,至今 ...

中医认为,艾叶味辛.苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,安胎.降湿杀虫的功效,我们常常通过一些方法把它做成艾条.艾绒等使用,但其实用它来泡脚,不仅可以散寒止痛,温经止血,还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈 ...

『居家养生』常揉腹好处多多，你揉对了吗