肝病的“克星”找到了，没事来一点，给肝洗洗澡，肝会感激你

常言道：养肝就是在养命。肝脏，作为人体的五脏之首，肩负着排毒、分泌、代谢、合成等一系列重要的工作，对维持身体健康非常重要。

肝脏虽然强大，也有脆弱的一面，特别是在不良饮食和生活习惯的影响之下，会让肝脏快速的病变。而肝脏还是一个“哑巴”器官，不能及时的做出提醒，这也会让肝病被发现时已经非常严重了。

因此先要养肝护脏，首先要养成良好的饮食、生活习惯，才能从根本上阻挡肝病来袭。

生活中，这3种行为最伤肝，劝你少做

1、经常喝酒

喝酒，是让肝脏生病的“加速器”。

酒精主要在肝脏中代谢。让大量饮酒之后，过多的酒精涌入肝脏，会加重肝脏的代谢负担，让肝脏超负荷的工作。长期这样，肝脏处于疲劳状态之下，很容易出现病变。

而且酒精中的乙醇还很容易经过分解，形成乙醛，这种物质对肝脏有极强的刺激，会让肝细胞出现损伤、发生病变，引发酒精性肝硬化等疾病。

2、经常熬夜

现在，越来越多的年轻人，加入了熬夜的大潮中，每天晚上捧着手机玩到凌晨，还不肯入睡。殊不知，这样不仅伤身，更伤肝。

因此，白天工作，晚上休息，是人体的运行规律。如果晚上经常熬夜，就打破了这种平衡，会让内分泌出现紊乱，长期如此，还会影响肝脏的正常疏泄，毒素、垃圾排出受阻从而在身体内淤积，引发病变。

3、经常生气、发怒

中医上讲“怒伤肝”。经常生气、发怒，对肝脏有很大的危害。

这是因为生气时，身体会分泌大量的有害物质，这种物质会损伤作为代谢器官的肝脏，让肝细胞出现病变。另外，生气时，还会影响肝脏的正常疏泄，使体内气血失衡，引发肝气郁结、肝火旺盛等现象。

肝好不好，看眼就知道！若眼部有这2种表现，或是肝脏已发生病变

1、眼睛干涩、发痒

用眼过度，不注意休息时，会让眼睛出现干涩、发痒的现象，若正常用眼，还是会经常出现干涩、发痒等不适的感觉，可能是肝脏发生病变了。

肝脏受损之后，肝血的储存量会变少，肝血不足，也就无法及时的滋养眼睛，就会让眼睛出现不适，有干涩、发痒的现象。

2、巩膜发黄

肝脏出现病变之后，身体内胆红素的代谢会受到影响，排泄速度减慢。胆红素代谢受阻，就会在身体内堆积，让达到一定程度时，也会进入血液，跟随着血液流动，让到达眼睛部位时，这种橙黄色的物质也就会让巩膜变黄。

这种现象是黄疸的典型症状，发现时，要及时的检查治疗。

肝病的“克星”找到了，没事来一点，给肝洗洗澡，肝会感激你

肝喜湿，想要肝脏能够高效地排毒，就要补充足够的水分。而且据有关数据显示，每天喝够8杯水，才能满足身体的需要，让身体更好地运转。

若是肝脏已有损伤的人，仅仅是喝白开水，效果还是不太够，最好是能够在水中放入一些养肝小植物。

推荐使用云台冰菊，这种菊花属于怀菊的亚种，是古怀庆府（现河南焦作）的特产，里面含有丰富的菊甙、生物碱和氨基酸，还被誉为是“菊中皇后”，经常喝，能够让肝脏洗洗澡，肝会感激你的。

研究表明：

云台冰菊中的生物碱和菊甙能够快速的排出体内毒素，减轻肝脏负担，还能帮助分解脂肪颗粒，让肝脏内的淤堵减少。

而氨基酸能够提升肝细胞的活性，促进肝脏快速的进行修复和再生工作，提升肝脏的抵抗力，当肝脏不易受伤。

每天喝水时，放入一些，闷泡3分钟，就能满足肝脏所需。

想要肝好，还要做好这2点

1、饮食规律，不暴饮暴食

吃饭不规律、经常暴饮暴食，会加重肝脏的代谢负担，还会使脂肪的摄入量增加，严重超出身体所需，非常容易诱发脂肪肝。

因此，生活中，建议按时、定量的进行，养成良好的饮食习惯。在保证营养均衡的同时，可以多吃一些蔬菜水果，这些食物能帮助消化代谢，能减轻肝脏负担，对肝脏有很多好处。

2、多运动

运动，能够让身体保持活力、更年轻。

经常运动的人，都精力十足，不仅抵抗力更强，不容易生病，还能让身体内的毒素快速的排出，有效地减轻肝脏负担，让肝脏更干净。

可以每天抽出半个小时的时间，骑骑车、散散步、走动走动，对肝脏很有益。