我们的血管，就像自来水的水管一样，用得越久，越可能发生老化，锈迹斑斑的水管会发生堵塞，老化的血管同样也存在堵塞的风险。

尤其是中老年人，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多，很容易堵塞血管，引起心梗、脑梗等可怕的血管疾病。

血管一堵，双腿先知！腿部出现5个提醒信号，要抓紧疏通了

1、双腿发麻肿胀

双腿是身体的末端，是血液最后流入的部位。血管堵塞或患有下肢静脉血栓时会导致双腿发热、有明显的肿胀感和疼痛。

因为双腿出现血栓时血液流通不畅，双腿和脚供血不足，从而引起腿和脚发麻和肿胀，尤其是晚上最为显著。

2、双腿颜色异常

把双脚抬高，大约抬高45度坚持二分钟仔细观察腿。

若一条腿苍白或蜡白，腿部皮肤稍微透明，把脚放下去，恢复正常的姿势，两腿出现潮红，极大可能是腿的血管发生堵塞。

3、腿毛变少

血管堵塞时会导致供血不足，周围神经处于缺血和缺氧状态，从而引起腿毛脱落，严重时脚趾甲有裂痕，其实这是血液供应差，缺乏营养的一种表现。

4、腿不明原因抽筋

大部分腿脚抽筋跟缺钙有关，排除缺钙的可能性需警惕血管堵塞。

血液中甘油三酯和总胆固醇含量升高时，可影响双腿血液循环，从而引起血管堵塞，导致腿部抽筋。

5、腿部疼痛

血液流通受阻时会导致腿部供血不足，缺血的一侧腿活动变得困难，常常表现为跛行，只要一走路就会疼痛。

血管堵塞，多是5个习惯惹的祸

1、大油大肉

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。

一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

2、吸烟

即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

而且，如果经常吸烟的话，会使我们的血液量逐渐地变少，从而就会引起脑血流量不足。

3、吃多盐和糖

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

4、熬夜

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管压力大。

5、不运动

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

疏通血管，减少血管堵塞，吃点啥好？

大蒜——

大蒜不仅在抗癌方面有很大功效，在软化血管方面效果也是非常卓越的。

这些都需要归功于大蒜当中的大蒜油以及大蒜素，可以达到降低血脂以及抗动脉硬化的效果，因此可以帮助软化血管。

而且使用方法也是非常简单的，可以用50克大蒜榨制成大蒜汁，每天少量食用一点，也可以使用大蒜油，如果觉得大蒜辛辣也可搭配醋一同食用。

黑木耳——

适当多吃一些黑木耳，可以达到抗动脉硬化以及抗血栓的效果。

而且制作过程也是非常简单的，不管是凉拌还是热炒，每天食用二十克左右就可以达到不错的预防动脉硬化效果。

金棒须——

金棒须，也就是我们熟知的玉米须，在中草药学中又叫龙须，主要含有黄酮及其苷类、甾醇、生物碱等。

研究发现，金棒须中黄酮类物质的含量多达2.1106%，黄酮的功效是多方面的，可以改善血液循环、降低胆固醇，大大降低了心脑血管疾病的发病率。

日常喝点金棒须茶，不仅能起到不错的降脂作用，同时也能降压、降糖，起到综合调节血液指标、养护血管的作用。

海带——

海带之所以可以保障血管健康，是因为其中所含的牛磺酸，这种物质可以帮助降低胆汁当中的胆固醇含量。

而且在海带当中还含有大量的褐藻酸钠盐跟植物性纤维素，搭配起来也能阻止胆固醇的吸收，在促进胆固醇排泄时，不仅可以保障血管的健康，同时还可以达到降压效果。

此外，在海带当中还含有碘、磷、钙等多种微量元素，可以有效抑制动脉硬化。

洋葱——

洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板的凝聚，对抗血栓的形成，还能使动脉血管内壁光滑富有弹性。

黑樱莓——

黑樱莓的提取物，可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平。

经常饮用黑樱莓茶，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。