湿热和寒湿别傻傻分不清

经常听到有人说湿气重，也有很多人想尽各种办法祛湿，但是，却不尽人意，效果不是很理想，甚至越祛越湿。为什么呢？因为没有辨证祛湿，其实湿气有分湿热和寒湿，两种不同的体质，祛湿方法也不相同。

也有些人知道有湿热和寒热的说法，但却不会区分，查资料，却说得大专业，对于一点医学知识都没有的我们，还是区分得不清楚。下面就给大家介绍得通俗易懂些，好让大家容易区分。

首先搞清楚定义，湿气容易渗透，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，相互夹杂，很难分辨，我国大部分地区四季分明，就很容易形成湿热寒湿夹杂体质。

“湿”为阴邪、为凉性。

热性体质+湿气=湿热

阳性体质+湿气=寒湿

第一点：舌苔

假如舌体大部分是偏淡，舌尖有点红，那么体质多表现为阳虚，也就是寒湿，而上焦有点郁热。假如还出现有舌体胖大的表现，更说明缺乏阳气，需主调寒湿。

第二点：吃凉食会不会易腹泻

寒湿体质怕凉，湿热体质喜凉。脾胃虚寒的人吃凉的食物总会有些不良的反应，如腹胀、拉肚子，甚至在平常生活中受凉也会腹泻，而肝火旺内热体质，身体里像有火似的，总喜欢吃些凉的食物，吃凉菜、喝冷饮，只有这样才会感觉肚子舒服些。

第三点：身体胖、吸收差为寒湿

如像身体肥胖，眼睑伴有浮肿、四肢肿胀的胖人多为寒湿体质，并且对食物的消化和吸收功用比一般的人要差，易发生腹胀、反酸、吃一点就撑、消化慢，以致身体对热量吸收增加，身体就易发胖。

如是寒湿体质的人，就算感觉到热，也是会怕冷、不可以吃凉的，或者说被风吹会感觉不舒服；有些人伴有热像，但还是属于寒湿体质，只不过由于寒湿郁久了有热的表现。

纵观现在有湿气的人，有些是单纯的一个体质，有些是两种体质都夹杂有，那又怎么办呢？

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。寒湿也有湿、湿热也有湿，必须要除湿，而在除湿的过程中，要解决寒与热的问题，而这两种病症的治疗并不矛盾，是可以兼顾的。

寒湿

寒湿体质的人，在去湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物

薏苡仁：健脾，补肺，清热，利湿。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，白带。

赤小豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿。

茯苓：渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。用于：水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

藿香：祛暑解表，化湿脾，理气和胃。

桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排脓。桔梗味苦、辛，性平。归肺经。功效宣肺、利咽、祛痰、排脓。

佛手：舒肝理气，和胃止痛。用于肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐。

山药：补脾；养肺；固肾；益精。主治：脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。

橘皮：有理气调中，燥湿化痰功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。

橘红：消痰，利气，宽中，散结。治风寒痰嗽，恶心，吐水，胸痛胀闷。

荷叶：清暑利湿，升发滑阳，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。

白扁豆：既是滋补上品，又是一味良药，矿物质与维生素含量很高，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的作用。用于脾胃虚弱，食欲不佳，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷肚胀。

湿热

湿热体质的人，在祛湿时要注意清热

淡竹叶：清心火，除烦热，利小便。治热病口渴，心烦，小便赤涩，淋浊，口糜舌疮，牙龈肿痛。

桅子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于：热病心烦，黄疸尿赤，目赤肿痛，火毒疮疡；外治扭挫伤痛。

菊花：疏散风热、清热解毒，抗菌、消炎、降压、防冠心病，去火、养肝明目。

槐花：清热泻火、凉血止血。

金银花：清热解毒，减肥，杀菌，疏热散邪。

白茅根：凉血，止血，清热，利尿。治热病烦渴，吐血，衄血，肺热喘急，胃热哕逆，淋病，小便不利，水肿，黄疸。

身体有湿气，谁都想快些祛掉体内湿气，但“欲速则不达”，中医讲急则治标、缓则治本。拔罐、艾灸是能祛湿气，但如果单纯通过拔罐、艾灸等却不能彻底的针对性除湿，调理寒热，因此建议大家进行综合调理，彻底将湿气排除。

【说明】：

因为个人体质略有不同，部分药物剂量可能需要调整，想改变你的湿寒体质可以咨询。