【食】又一款护眼菜，青少年最需要，简单又好吃

奶香紫薯泥

奶香紫薯泥

你是否发现越来越多的青少年的视力越来越差了，主要原因是户外运动时间的减少，作业量的增加导致的。紫薯是一种营养丰富的食材，它富含丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，另外，它含有的花青素具有一定的抗氧化的作用，对眼睛也有一定的保护作用，所以说对于用眼一族来说也很合适。那么紫薯怎么吃口感更好呢？分享这款奶香紫薯泥，简单又好吃，六个月以上的小宝宝也可以食用哦，所以它也是一款不错的宝宝辅食。

【制作原料】：

紫薯 一个

牛奶 适量

蜂蜜 少许

【制作方法】：

1.准备好原料。

2.紫薯清洗干净，去皮，切小块。

3.放入蒸锅内，蒸熟，可以用筷子戳一下，查看紫薯熟的程度。

4.将紫薯块加入料理机杯内.

5.加入牛奶。

6.安装好料理机，开启，来回多搅打几次，看细腻程度再添加牛奶。

7.最后可以根据自己的喜欢添加蜂蜜。

小提示：

1.紫薯本身有一定的甜味，所以最后的蜂蜜也可以不添加。

2.紫薯切成小块后更容易蒸熟。

3.也可以加入奶粉搅打。

这就是【奶香紫薯泥】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！

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文字：来自原色美味厨房

配图：来自原色美味厨房

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