【食】又一款护眼菜,青少年最需要,简单又好吃

奶香紫薯泥

奶香紫薯泥

你是否发现越来越多的青少年的视力越来越差了,主要原因是户外运动时间的减少,作业量的增加导致的。紫薯是一种营养丰富的食材,它富含丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,另外,它含有的花青素具有一定的抗氧化的作用,对眼睛也有一定的保护作用,所以说对于用眼一族来说也很合适。那么紫薯怎么吃口感更好呢?分享这款奶香紫薯泥,简单又好吃,六个月以上的小宝宝也可以食用哦,所以它也是一款不错的宝宝辅食。

【制作原料】:

紫薯 一个

牛奶 适量

蜂蜜 少许

【制作方法】:

1.准备好原料。

2.紫薯清洗干净,去皮,切小块。

3.放入蒸锅内,蒸熟,可以用筷子戳一下,查看紫薯熟的程度。

4.将紫薯块加入料理机杯内.

5.加入牛奶。

6.安装好料理机,开启,来回多搅打几次,看细腻程度再添加牛奶。

7.最后可以根据自己的喜欢添加蜂蜜。

小提示:

1.紫薯本身有一定的甜味,所以最后的蜂蜜也可以不添加。

2.紫薯切成小块后更容易蒸熟。

3.也可以加入奶粉搅打。

这就是【奶香紫薯泥】的做法,你学会了吗?如果你有其他的做法,欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发,更多美食欢迎关注-----原色美味厨房,感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创,严禁不良自媒体,其他公众号盗用,盗用必究!

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文字:来自原色美味厨房

配图:来自原色美味厨房

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