倪海厦老师评论——​牛奶含酸性脂肪、蛋白质,多喝有反效果

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本文中,黑色字体为新闻稿,红色字体为倪师点评,最后是倪师总结评论。

牛奶含酸性脂肪、蛋白质 多喝有反效果

更新日期:2009/11/13 00:07 【记者李叔霖/台北报导】

钙质摄取过多,并不见得有益。台北县自然养生休闲协会常务理事兼讲师谢东明表示,当人体缺少钙质,就容易影响到骨骼、牙齿的健康,同时肌肉也会出现抽筋、异常收缩,细胞的通透性、凝血功能也会变差,这时有些人会多喝牛奶以补充钙质,但事实上预防流失比补充还重要,且牛奶含脂肪、蛋白质,喝太多恐出现反效果。(解说的非常好,值得称赞啊。)
他指出,原则上,一般人每天所需的钙约1200毫克,可从深绿色植物中获得补充,但很多民众却误以为要喝下大量的牛奶才能够补充人体所需的钙质,其实刚好相反。(这就是说实话的人。)
谢东明强调,因为在牛奶里含有大量的脂肪、蛋白质,都是属于酸性食物,喝太多易使血液、体质偏酸性,当钙质遇到酸后会形成结合钙,这种固态钙人体非但无法吸收,还须费很大的劲才能排出。(这就是肾结石的来源啊。)
若无法完全排出,就很可能会留在肾脏、膀胱等器官里,到时又会造成泌尿系统的结石问题。另外,人体为平衡血液中的酸碱值,会将原本存在骨骼内的钙质释出来,因为钙质是人体内属于强碱的物质,释出后将可达到中和酸碱的作用,但这样一来,钙质就会渐渐的流失掉。(这就是骨质疏松症的起因啊。)
谢东明认为,预防钙流失远比补充重要,防流失首先维持弱碱性体质,进行适当的运动就有助于将人体内酸性的有毒物质排出体外;减少酸性物质摄取也是方法,少吃高蛋白、高脂肪、高醣类等食物。(说的非常正确。)
评论
很感谢这位谢东明先生的详细解释,做为一位医疗人员,首先第一要件就是要说实话,此人就做到了,真是很不简单,请民众改喝豆浆吧,补充钙质是可以少些,绝对不可以补充过头,中医认为---虚胜于实---,就是这个道理。
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