失恋，学不进去，怎么办？

这些天，北方阴雨连绵。一场秋雨一场凉，天凉了，远方的你记得要添衣。

这些天，陆续收到一些同学反馈，说自己失恋了。

有个宝宝说，5天前相恋5年的男友突然提了分手，已经5天没学习了，感觉心被掏空了；另一个说，10天前发现自己被绿了，很难受，但还是提了分手，心烦意乱；还有一个说，刚发现自己的舍友跟前女友好上了，有点诧异，但心里也莫名的很难受。

凡此种种，就是考研遭遇失恋，无心学习，怎么办？

坦诚讲，我也没考过研，因为是直接被保送读的研，因此，也没有考研遭遇失恋的亲身经历。所以，即便能提点建议，也不一定有效，但仍可以供你参考。

建议1：

我在《永远不要停下前进的脚步》中写到过，“一个合格的前任，应该像一个死人一样，消失在对方的世界里。”

所以，分手了，ta就是前任，舍得不舍得删，都建议痛下决心把所有联系方式都删掉。做的决绝，才可能眼不见心不烦。

千万不要像某些情感细腻的小女生（也有男生）一样，不仅留着前任的联系方式，偶尔还翻看一下人家的朋友圈或微博，发现对方很快找到下家自己还孤零零漂泊江湖时，心中的悲苦就油然而生。

你要记住：错的人离开，都是在为真爱让路，没啥好留恋的。

建议2：

遭遇失恋的人，多半做什么事都提不起心劲，怎么办？先尝试逼自己去做点事吧。

以考研遭遇失恋为例，每年都有很多同学考研路上把恋爱丢了，但依然咬牙坚持学并最终上岸的，因为她们知道，考上了研一定会有更好的人等着自己。

就像某老师的至理名言说的那样：学不进去也要学，因为学就比不学强，多学就比少学强，听课一般比自学强。

建议3：

如果实在是无法静下心，建议去运动，可以快走或慢跑，也可以参考Keep上的一些视频做原地运动，也可以去健身房做器械或举铁。

不想动，也要逼着自己去运动。科学研究发现，运动后身体会分泌内啡肽和多巴胺。持续跑步25分钟以上，身体就会产生大量内啡肽，会让人感觉无比愉悦，且心理上成就感满满。

事实上，人心情的好坏，同大脑中分泌内啡肽的多少相关。运动刺激内啡肽的分泌，在内啡肽的激发下，人的身心都出于轻松愉悦的状态中，所以，内啡肽也被称之为“快乐激素”或“年轻激素”。失恋后，去运动，调节心情的同时，也帮助人排遣郁闷和不快。

建议4：

曾经，有个朋友W失恋，难受了整整一个晚上都没睡，哭干了眼泪后的第二天，她去了barber's shop, 减掉了一头长发，变成了干练的齐肩短发。

我问她：“为啥要剪头？”

她说：“剪掉头发，是一种仪式感，算是从'头’开始。”

据说，那天，她不仅剪了头发，还去商场买了一直没舍得买的新衣服和新鞋子，说是要给自己一个“全新”的改变。

就这样，后来的她走出失恋的阴影，玩命学习备考雅思，最终雅思考了7.5分后，拿到了The University of Sheffield（谢菲尔德大学）的录取通知书。

影视剧和现实生活中，有很多人（包括我）在遭遇失恋后，会选择借酒消愁或夜店狂欢。这不是不可以，但不可持续，也不靠谱。

事实上，恋爱也罢，失恋也罢，单身也罢，在遇到一个靠谱的人之前，我们最该做的事是：让自己先靠谱起来。

一个靠谱之人的字典里，不应该只有爱情，还应包括亲情、事业、友情、兴趣爱好、梦想和远方；这样的你，即便爱情出了状况，其他部分还会正常运转；只要有这些要素在，你的人生也不会因为某个部分的缺失而崩盘。

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想成为更有趣的灵魂，一定要读读《永远不要停下前进的脚步》这本书里。