顶尖神经医科主任提醒：这3个习惯会导致老年痴呆，请戒掉！
老年痴呆症是一种在中老年间非常常见、非常可怕的神经系统退行性疾病。
有数据显示：中国有超过1000万老年痴呆患者。
他们容易忘记事情，可能短短十几分钟或者半个小时前的事就记不清了。
他们表达能力变差，明明想说什么，却支支吾吾半天也没说明白。
他们看不清路、不能准确判断位置，出门一趟就像外出探险，一不小心就回不了家。
他们一改往日温和的性子，脾气漫漫变得暴躁、多疑，让人捉摸不透。
其实这不怪他们，因为他们生病了。
如果您或者您的家人出现了上面的情况，请一定要重视起来，这极有可能是患上老年痴呆的症状！
65岁之后，人就极易患上老年痴呆，随着年龄的增长，发病率也越来越高。
老年痴呆不仅给自身带来严重的影响，还会给家人带去很多麻烦，所以在日常生活中，我们要及早判断、检测、预防老年痴呆的发生。
到底该怎么做呢？
来自中国医科大学附属第一医院神经内科的主任医师何志义提到，有以下3个习惯的人，非常容易患上老年痴呆：
01、长期饱食
最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。
02、吃得太油
经常吃得油腻，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！
03、久坐不动
经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。
除此之外，这5类人患病风险也很高：
老年痴呆的发病率和患病率随着年龄的增长，几乎每 5 岁增加一倍。
老年痴呆的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，老年痴呆的发生风险会增加。
2014年牛津大学的一项研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。
而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致老年痴呆的危险因素之一。
一项研究发现，当50岁的人收缩压超过130时，患老年痴呆的风险会增加。
那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。
相反，控制血压后，可以降低患痴呆的风险。
抑郁是一种心理上的问题，它不是简单的心情不好，而是长期处于一种情绪低落，兴趣减退的状态。
许多老人都容易有这种抑郁状态，而抑郁会导致老年痴呆的患病风险增加。
如果实在是不确定自己是否患有老年痴呆，还可以通过一个小实验来检测，那就是“画钟实验”！
请按照以下3个步骤，画出一个完整的钟表：
1、画出一个闭合的圆
2、在正确的位置上写下12个数字（即1、2、3等）
3、画出时针和分针指向8:20
画好之后，按照下面的标准给自己打个分：
能画出闭合的圆得一分；
全部12个数字正确无遗漏得一分；
数字位置正确得一分；
分针、时针的位置正确得一分
正确的参考图如下：
分数越少说明你的认知障碍越严重，患老年痴呆的风险就越大！
如果你只有0-2分，就一定要去医院！
如果你是3分，请注意自己日常生活是否有记不清东西、说不清话、看不清事物、脾气易暴易怒等情况，如果有，建议尽早去医院检查。
如果你是4分，恭喜你，你是一位正常且健康的中老年人！
老年痴呆潜伏期很长，早发现早治疗，就有可能阻止它的发生，甚至能够治愈它。
那么我们平时该如何预防老年痴呆呢？
可以多吃以下5种食物
1、核桃：增强记忆力
2、花生：延缓大脑衰退
3、鸡蛋：促进大脑发育
4、海带：健脑益智
５、鱼肉：防止脑细胞退化
赶快把这篇有用、有效的文章转发到你的圈子里吧！或许你的朋友正需要它！