阜南一中新生成长攻略——心理老师分享的45句话！

经历了中考奋力拼搏、披荆斩棘而来的高一新同学们，满怀着理想、希望和信心。而面对新的生活环境、新的教学风格、新的学习方式、新的人际关系、新的人生挑战，有人能轻松应对、收获美好的高中时光，有人却空虚茫然、感到极不适应。为了让新同学能够更快、更好地适应新环境、新生活，国家二级咨询师、心理健康教育教师刘仁伟从9月9日开始在学校大会议室面向高一38个班的新同学，开展心理健康主题教育活动《新生成长攻略--心理老师分享的45句话》。

刘仁伟老师从适应、学习、自律、人际关系、能力提升和身心健康六个方面，从心理健康角度系统教授学生懂得管好自己、提升能力、做好人际沟通、促进身心发展，以此助力学生成长！

在环境适应方面，刘老师告诉学生，高中不是你想象中的那样 ，有适应困惑是正常的，接纳比拒绝更有用，建议大家把过去归零，认识你自己，学会塑造自己的形象，学着独立生活。想家了就打个电话，父母依然是你情感的寄托人、心灵受伤时的抚慰者、疲惫寒冷时的温暖港湾。

在高中学习方面，他告诉学生高中学习与初中学习在内容深度和学习方法上截然不同。要重视综合素质的提升，自主学习很重要，永远不要为懒惰找借口。

在人际交往方面，要重视人际关系，你身边的人也许就是你今后一辈子最好的朋友和贵人。坚持真诚待人、宽容待人、平等待人的人际关系原则，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。在处理宿舍关系时，包容舍友，出现问题可以通过沟通或宿舍会议解决。良好的舍友关系影响着学习、生活和心态，良好人际关系能提高学习效率、完善自我意识、促进心理健康、增加幸福体验。

在自律自主方面，要求学生走出舒适圈，给自己一些压力，做有意义的事情，图书馆、运动场你应该常去。运动可以改善情绪，促进身心和谐。阅读好书，能照亮人的心灵。高中生活需要有目标，有目标的生活会过得更充实。学会时间管理，很多时间要靠自己自觉，不要被手机玩弄，自律的你很赞。

在能力提升方面，刘仁伟指出军训的苦要吃也值得吃，还可尝试担任班委并多参加活动。不要怕家庭经济困难，这可以让你更坚韧、更优秀。不管家庭经济条件好不好，无论什么时候都不要乱花钱。

在身心健康方面，指出身体健康很重要，尽量规范作息时间。学校有校医，身体不舒服了要及时去看。每天一定要抽出点时间来运动，身体健康了，才能完成其它的梦想。不要总抱怨世界不公平，学会感恩生活中的每次遇见。带着感恩之心生活，心灵会更纯净、更安心、更有力量感。多学习心理健康知识，以积极心态应对生活中的困难和挫折，将其视为挑战的机会，提升自我效能感，让生活更加有幸福感。懂得求助是一个人智慧的表现，如果有心理困惑，要适时适当地求助。可以求助同学、老师、父母，也可以求助学校的心理辅导中心的咨询师，非常严重的可以求助医院的精神科或专科医院。

最后刘老师叮嘱学生，有些事一定不能做。一定不能考试作弊、不服管束，要诚实守信、遵守纪律。无论何时都不要损害别人的利益或做违法的事情，也不要自暴自弃。要珍爱身体、珍惜生命。要学会管理自己的情绪，不可冲动伤人，遇事先退一步，平静下来，先解决心情，再处理事情。

近年来，阜南一中深入贯彻落实立德树人根本任务，五育并举全面推进素质教育，坚持德育为先、引领示范的教育理念，积极开展系列主题教育活动。政教处牵头协调各部门开展了安全教育、健康教育、法制教育、国防教育等主题教育活动，为学生身心发展、安全平安保驾护航！

摄影：刘德卫

撰稿：刘仁伟

审阅：周 磊

编辑：叶云志

运营总监：鲍安常LJ008