你需要了解这些东西，“松之真意”，好好体会一下

菩提心经，明月法华。一字一石经，一塚一佛塔。古代造佛塔，先把经文刻在石上，每石只刻一字，筑成经塚，埋于塔基之下。又或建造地宫，藏佛家经典，以做镇塔之宝。

当年一言入心，发愿守护千年。练拳要走心。不走心，不开智。人不是拳奴，而是做拳主，拳服务于人。起式练不好，不练金刚。金刚参不透，不打单鞭。别为了练而练，要愿意练才练。

水中拥月影，梦里昙花颤。起式练什么呢，金刚呢，白鹤呢，一路问下去，个个式子都了然，心里有谱，再串成一套拳。好比说，工作为了更好生活，结果变成有工作，而忘了生活，那就不是了。

天涯画秋日，深山拓古碑。有了经验心得，找个本子，赶紧写下来，养成日记习惯。多年以后，看到自己成长史，经历认知的变化过程，挺有意思的，这就是人生。

谁人一马三城，哪个坐井观天。意识是流动的，劲也是流动的，拙就是停滞。我一动，一个劲。你一动，肩肘腰胯，四劲合一。没得说，你高我低。同一时间，你同步四个技术，而我只有一个，差距就在这里。拳是全面，圆是周全，就看谁活儿全。

下棋，走一看三。练拳，化三为一。手臂一起一落，实则有内动结构支撑。起手即开胯，开胛即扩背，顺脊即虚裆，松肩即沉肘。所谓观照力，训练同步运作能力。

太极贵松，以松为贵，松是练出来的。松是相对的，不是绝对的。放松真意，就是求活。柔裹刚的松，才是真松。暗含沉的松，才是真松。否则都是软的。

有句话叫，扩背如簧。行家里手，平时很放松，遇到情况，前胸忽虚，背后突扩，丹田一抱，撑腰运劲。所以说，松又称蓄，蓄就是未发之前，那个虚灵态。弹劲之母，即是虚灵。

如何练松呢？第一，矛盾空间。第二，螺旋寻筋。第三窍内开合。

太极属矛盾劲。三维扩撑，这种结构一定要有。出手就裹肘，收手就撑肘。出手就拔腰，收手就扩背。出手就蹬髋，收手就掖胯。出手就旋腔，收手就吊丹。

当你矛盾了，就拥有一种空间感，意识也会变。左顾右盼，内外呼应，越矛盾越松，越松得劲，叫松活劲。所以打拳，要形成矛盾空间。矛盾劲，练就了松活，呼应轻挣，这种拳法要多揣摩。