久坐族必看：太极拳无极站桩功助你缓解疲劳

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调身：十年站桩老手在练的简易热身松筋骨功

文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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现在有很多办公一族，经常一坐就是几个小时，偶尔起身倒点水，长期下来的结果是，把辛苦赚到的钱都给了医院。这里介绍一种简易的锻炼方法，它是太极拳的基础功，叫无极桩。

无极桩的本质武术的混元桩类似，目的都是为了增加气血循环，改善身体素质。其练习方法非常简单，随处可见练，对于久坐一族及脑力劳动者是非常适合的锻炼方法。

无极桩怎么练呢？请看下图练即可



无极桩可以起到什么样的健身作用呢？

我们在站桩时，由于需要保持精神内守，因为注意力是比较集中的再通过站桩特定的方式，可以起到缓解疲劳、放松大脑的作用。

另一方面，坚持练习站桩，可以有效增强身体肌肉的力量。

第三，可以起到改善气血循环和恢脏腑功能的效果。

第四，练习站桩功几乎可以不影响工作的进行可以边站边工作。

久坐族，赶快练起来，每次只需练习10分钟即可。