做事“三分钟热度”?讲再多的时间管理,都不如做好这3点!

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我们很多人都会遭遇三分钟热度的情况,也就是要开始一件事情,新开始信心百倍。

但是很快这个热情就退却了,然后就坚持不下来,然后就半途而废了这个三分钟热度,本身没任何问题。

因为这是人特别正常的一个现象,就是我们要开始一件事的时候总是满怀信心的,这样人才会愿意去开始和坚持。

但是在三分钟热度之内我们的这个期待被拔高了,那我们的行动有可能并不是常态的状态也被拔高了。这样我们就不容易坚持下来。

在三分钟热度的时候,我们的任务是要让自己冷静下来,在开始的时候差劲一点没关系,找到我们可以开始的那个最低值最小值。

1

烂开始

所谓的烂开始是相对于三分钟热度的,这个烂开始的心态适合两种情况。

一种情况就是你特别想要开始一件事情,坚持一件事情的时候。

比如你想跑步,你想喝茶,你想天天健身,你想去做瑜伽游泳等等,任何的你想开始一件要持续坚持下去的事情。

当你想要开始做这件事的时候,你就处在一腔热血的三分钟热度,那在这个时候你就应该考虑,这个时候我怎么能让自己的开始小一点差劲一点,但是让自己的坚持的时间长一点。

另外一种情况就是并不一定是坚持的事情,是某一个项目某一个任务某一个你的想法。

它一直停留在你的脑子里,你一直在想她,你在勾勒它,你在不停地把它往完美了去思考,但是就是一点都没开始行动。

这个时候你也适合使用烂开始,也就是先看看眼前我能做什么,使这件事往前进步一点点就可以。

2

找到一个

最小的有成就感的小改变

由于有了烂开始你就更容易去推进一件事情,烂开始具体落地的时候,你的任务是要找到一个最小的有成就感的小改变,我称之为MAC。

这个最小的有成就感的小改变,对于坚持一件事坚持一个习惯来讲,比如跑步有可能是这样的,你以前从来没有跑步,现在你要改变了,你的第一个最小的改变可能是什么?

也许是先走一走溜溜弯,这就是你能发生的最小的改变,这就是所谓的烂开始了。

那么对于一个项目任务,比如说我要写一本书,那现在完全没有这本书,我的最小的可能的改变是什么呢?

我可能先列出来这本书,我要达到的三个目标或者是三个特色,这就是我的最小的有成就感的改变。

这些就是具体的落地,烂开始就是要找到这个所谓的MAC最小有成就感的改变。

3

成长型思维

有人可能会问了,那你的起点这么低,那能达到自己想要达到的目标吗?这个时候就涉及到一种思维方式,这种思维方式叫做成长型思维。

成长型思维并不是一成不变地看待问题,不是你现在这么做,以后一辈子就都这么做,你现在做到这个程度以后就一辈子都只能做到这个程度,不是的。

成长型思维像上台阶一样,你第一步只上了一个台阶,但是之后你上完这一个台阶你就能上第二个台阶,第三个台阶,第四个台阶能一直越走越高,直到达到自己的目标,这个是成长型思维。

所以成长型思维会把我们的事情要坚持的事情,或者是我们要推进的项目看成是一个可以发芽的一个种子,让它慢慢的发芽,慢慢的生长,让它越长越大。

但是在刚开始的时候不要过分的给他施加压力,保持它能持续的成长,这个是最重要的。

我总和别人讲我邻居大姐减肥的故事。

她要减肥,她是跑步减肥,那我们俩聊到这件事的时候,我就跟她说,好,你好好坚持。

她跟我说的是什么?她跟我说的是我昨天刚跑了十公里,这个时候你就能看到两种不同的思维的存在。

我在给她的建议就是你的每一天跑步的成绩不重要,重要的是这件事情你不要半途而废,你要把它持续的进行就一定会有效果。

那她看中的是什么?她看中的是在某一天她取得了一次骄人的成绩,这是她成就感的来源。

在很多事情上我们培养习惯,坚持一件事情,实现自己的梦想,其实你会发现你的一次轰轰烈烈的成就其实并不是真正的厉害,厉害的是你一直在坚持

作者介绍

纪元

纪晓岚第九代

清华大学特约讲师

国内影响20万人的顶级效能管理专家

曾供职于日本富士通公司、香港TOM在线、韩国三星、美国AIG、CSDN凡客诚品等知名公司;服务公司、单位:清华大学、招商银行、北京移动、国家电网、甲骨文公司、国家图书馆、磨铁等。

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