如何消除职场心理疲劳感—适合职场精英的二种解乏法

“轰”油门一响,一辆拉风的玛莎拉蒂从你身边驶过,而你已经在站台干等了20多分钟的公交。伸手挥了挥面前的扬尘,不仅对那些开着名车的人有点小羡慕。

但实际上,这些让你羡慕的人,对于幸福的感受力,可能还不如你。

他们有的已经很难找回曾经的工作状态;有的对于自己一成不变的工作而感到厌倦,嫉妒厌恶工作。这种心力耗竭的感觉,让他们觉得很心累。

如果你已经在职场获得了一定的收益与声誉,那么或许你更深有体会。


成功人士表面看着鲜亮,但却为名声所累。一旦遇到危机,他们会比寻常人更担忧,因为他们会更害怕失去、更想回避痛苦或危机所带给他的羞辱。

我成功了,我不得不强颜欢笑

电商大佬刘强东遭遇“性侵门”危机,网上疯传着他在国外涉嫌性侵女学生的消息,他入狱身着囚衣的照片更是被广大网友PS成各种搞笑图。若是换了寻常犯案人员的新闻和照片,即使放到各大网站上,恐怕也没多少人会去关注。

回国后,刘强东就高调出席商务活动,试图向传达给众人,自己并没有受到这个危机的影响,一切都还是原来的样子。但大家心里都明白,一切都变了。


从心理学的角度来说,成功人士会更容易害怕的原因在于:抛下现状是件冒很大风险的事。如果刘强东放弃京东,他有多少几率能东山再起,风光尤胜从前?若是达不到预想的高度,成功人士难免会无比的失落。

他们已经习惯了做决策,习惯了“挥斥方遒”,很难再去过单调枯燥,不能开阔眼界和发掘自我潜力的无价值生活。


我成功了,但感觉深陷泥潭

可能这会让你有些惊讶,大部分身居高位的人都会有“想要逃离现状”的冲动。

美国前“第一夫人”希拉里的蓝领知己文斯·福斯特,曾被任命为白宫副法律顾问。这是仅次于白宫办公厅主任和白宫法律顾问之后的第三号实权人物。

但文斯·福斯特却选择了饮弹自尽,他在日记中写到:“我的无知、缺乏经验和超负荷工作让我错误连连。我不能适应这份工作和华盛顿聚光灯下的生活,勾心斗角、绞尽脑汁的较量令人毁灭。”


你努力实现了目标,并期待能实现自己的人生价值,结果却不是你想要的那样。当你能够轻松赚到钱之后,你会发现自己更渴望得到的是奢华、爱以及别人的敬仰。

比起那些没有目标的人,努力达到目标却发现结果并不是自己所预期那样的人,会受到更凶猛、更摧毁心智的打击。


职场的精英会产生心理压力的最大源头在于:他们往往受人瞩目,不得不带上面具生活。

因为他们需要将自己最好的一面展示给他人,但这也提高了别人对他的期望值。

那要如何做才能化解成功带给自己的这些压力呢?

一、找回已失去的自由

如果你跟孩子说,在游乐区里除了旋转木马不能玩,其他你都可以去玩。

这样的说法,等于给孩子的玩耍选择施加了限制。当你给孩子加了限制,他会更想去要旋转木马。因为人们生来就有渴望破除束缚的本能。

能够为自己做自由选择是自身利益中很重要的一部分,尤其对自尊而言。

作为职场精英所需要的自由,不再是像孩子一般的自由玩耍,而是能够自由地去经历和追求让心灵能得到满足的事物。

当你通过钻研一门技术或全情投入你的工作,成功往往都会如期而至,并带来很高的物质报酬。但相应付出的代价是你将失去自主的选择权。


在某财经节目的主持人曾透露:一个在华为公司工作7年的普通员工,年薪可以拿到18万,奖金35万,分红13万,年收入一共在66万左右。这家待遇不错的公司,何为爆出员工猝死的新闻呢?

看这个收入数字十分不错,但收入和绩效全靠你的考核来定。在这样的推动下,员工大多选择主动加班。


你是流程链中的一个环节,你这个环节慢了,其他人都会催着你。为了自己的收入,为了不拖流程链的后腿,更为了不让他们对你的期望落空,你只能放弃选择那些你内心想去做的事情,包括选择必要的休息。

改变建议:为自己重新设定优先级,找回自由选择的权利。


当你发现你已经失去了自由选择权,最先产生反应的会是你的心情,随后上班的疲累感会一直缠绕着你,直至身体健康出现问题。

人生总是充满着选择,当你发现你的情绪和身体都向你发出求助信息后,你要慎重考虑取舍了,或许选择离职,或者短暂休假。

重新调整你所追求事物的优先级,总会带给你一些改变。


二、停止为自己的错误找外部原因

成功人士为了避免自己在犯错后遭到嘲笑或羞辱,所以他们容易向外寻找失败的原因。

约翰.F.肯尼迪在经历了猪湾行动的糟糕表现后,他不仅立刻将责任揽到自己身上,还公开为自己的错误决定向受害者道歉。这对于拥有地位和声誉的成功人士来说,是很难能可贵的。

内心越强大,就越能坦然的看待自己的决策正确度和所应承担的责任。


公司高管管理着几个部门,上千号员工。一项决策失败,手下可以充当背锅的人不少。

甩锅容易,但却会让自己陷入负性循环中。核心员工会对你不再信任,你对于自己没能符合大家的期望而感到痛苦和煎熬。

当面临下一次决策时,你又会回想起上一次自己的失败。身边员工出于对你的戒备,不敢将自己心中的建议提供给你,生怕成为下一个背锅侠。

在这样的职场环境中,你的生命力很快会枯竭。这也是为什么企业高管患身心障碍人数众多的原因之一。


对于心理疲乏感,可以通过增加自主选择权与正面回应自己的失误,这二个方面开始着手。

当内心驱动力增强了,你重新成为自己目标的主宰者,这种心理上的疲乏感就会随之消散。

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