青春期的混沌，需要自我理解这道光

上半旬，我特别忙，有常规的工作需要做，还有几个新项目同时在启动。

按理说，我需要加快推进速度。但眼看着事情那么多，心里越着急，越感觉自己行动不了。

有一个周六，计划中的事情一件都没做，以实际行动诠释了什么叫“躺平”

以上的状态，我想你一定也经历过吧。借由这次经历复盘了“行动困难”、“效率很低”的时刻，我发现它们有以下的4个共性：

1、难度太低，重复、机械的工作，看似简单，但推进起来并不积极；

2、难度一般，但工作量特别大，也可能效率比较低，数量本身带来了压力；

3、难度大，超出了正常能力范围，需要很大的挑战才能完成，会出现启动困难；

4、和难度无关，但对结果有很强的预期，或者被外在投注了太多的目光，这也容易造成压力。越想做好，就越难以行动。

当感受到被阻碍的力量时，我运用自我对话，把自己拉回到意识层面去对应属于上述的哪种情况，就加深了自我理解。

在自我理解的基础上，更容易从焦躁中走出来，心态会变得平和，也更容易理智地审视现状，找到一个推进行动的小的切入口。

孩子和我们没有本质的不同。他们在面对学业，面对要挑战的事时，也同样会经历这样的心态，会对应以上4种情境。

但我们往往缺乏对孩子充分的理解。当他们左右徘徊的时候，我们习惯性催促、矫正，甚至是责备：

作业多？那你赶紧做啊！

正是因为作业多，你才更要赶紧做啊！

道理简单而正确。孩子其实也不缺乏对这些道理的了解，他们缺乏的是对自己的理解。

孩子自我理解的能力还在练习中，并不成熟。当他们不能行动时，大脑中一团乱麻，一些飘渺朦胧的感觉，让他们无法分离出具体的问题在哪里，无法对应正面临怎样的情境，应该怎么做。

我们不能把我们的着急、从成人视角对这些问题理所当然的理解倾泻到孩子身上，这只会加剧他们的压力。

放慢脚步，运用对话的方式，引导孩子去自我发现，在不断的自我理解中找到自己的答案，而不是塞给他们一个现成的答案。

比如：

现在让我感到烦恼的事具体有哪些呢？

我可以把它们1、2、3点分条说（写）出来吗？

哪一个是最重要的?每一个都真的我担心吗？都合理吗？

我现在的感受是什么？沮丧？失望？孤独？......

如果我只可以选择做一件事，最该做的是哪一件？

......

向内提问，体验感受，抽丝剥茧，通过持续的练习，孩子们不断刻画自我理解的神经元链接，他们的大脑会变得越来越成熟。

这届的父母勤奋、好学，是养育知识的储备最丰富的一代。通过不断的学习和实践，我们知道要对孩子抱以充分的理解，要共情，要静待花开。但在实际运用中，也可能走极端。

一个值得分享的案例同样关于在孩子作业上的行动困难：

“五一小长假，初三的小米终于迎来了休整的时间，也领回了小山般的假期作业。这是中考前的最后一个假期，在假期结束返校后，他也将迎接模拟考试。”

模拟考试、中考、小山般的作业、被渲染的这最后一个假期的质量对中考的影响，这些都有可能成为小米压力的来源。

小米就受到上述的综合影响，在假期开始就表现出非常焦虑。知道自己需要认真完成作业，认真复习备考，但就是启动不了。越启动不了，就越着急，越着急，就越启动不了，把精力都用于陷入自我责备，自我纠缠中。

相比于不断的催促、讲道理，父母很容易落入的另一个极端的陷阱是：

“不要着急，如果不想做，咱们就不做。

你不做没关系，我帮你去和老师解释。”

我们希望通过这样的努力让孩子的烦躁缓和，初衷是好的，但并不能真的解决问题。他们正是因为对自己有要求，有期待，才纠结，才自我撕扯。被人为隔绝了的通往目标路上需要完成的任务，并不会真的原地消失。这样的抚慰并不能真的解决孩子的焦虑，只是掩盖了焦虑。

他们焦虑的不是不想做，而是如何行动。接纳孩子的情绪，让他们从当下的撕扯中走出来，是需要做的第一步。但是等孩子平静下来，我们还是要引导他们向前看，往前走，义无反顾。

与其隐藏矛盾，不如和孩子一起来做分解，让他们自己理解正在发生什么，可以从哪里打开突破口。从一个最小的，最易上手的项目开始行动。撕开一道口子，敲开一道小缝，让阳光照进来。也许一个小小的行动就能调动孩子的状态，越行动，他们会越累积自信，这又将反过来帮助他们更好地行动。