李兰娟：养肝没有想象的那么复杂，建议做好4件事，或对肝脏有益

李兰娟医生是一位肝脏方面的研究专家，在国内新冠疫情爆发的时候，李兰娟医生冲到了抗疫一线挽救了很多患者的生命，给医疗事业做出了巨大的贡献。近几年来，虽然我们的生活质量变好了，但是越来越多的人却出现了不同程度的身体症状，而其中肝脏病变则是比较常见的一种疾病。

肝脏又是我们身体中非常敏感脆弱的一个器官，所以在日常生活中要货好干燥是至关重要的，曾经理蓝军医生表示养护肝脏并没有想象当中的那么复杂，做好日常生活当中的4件事，或许就能够给肝脏带来一定的好处。李兰娟：养肝没有想象的那么复杂，建议做好4件事，或对肝脏有益常吃养肝食物随着饮食种类的丰富多样，有些人平时吃东西的时候不加以节制，慢慢的就给身体造成了一定的负担，其实想要维持身体健康的话，日常的饮食是非常关键的，对于一些肝脏不太好的人来说，如果想要养护肝脏的话，平时可以适当少吃一些养肝护肝的食物，比如草莓就是一种不错的选择。

草莓性凉适当摄入体内之后能够缓解身体上火的情况，如果身体中的火气比较大的话，很有可能会导致肝火旺盛，从而加重肝脏的负担，除此之外，在养肝方面，芦笋也是非常不错的。芦笋当中的一些营养物质具有非常不错的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，促进身体的代谢，减轻肝脏负担。保证充足的睡眠优质睡眠对于养护肝脏来说同样也是非常关键的，当我们晚上睡觉的时候，是肝脏修复和排毒比较旺盛的时间。

所以改掉熬夜的行为习惯，坚持做到早睡早起，或许能够帮助放松身心，同时还可以促进肝脏的修复和排毒，减轻肝脏的负担，达到养护肝脏的目的。多喝水水是生命之源，健康成年人身体当中70%都是水分，只有体内水分充足才能够维持身体内部各部位功能的正常运转，帮助稀释血液，改善血液浓度过高的情况，促进体内的代谢废物和垃圾毒素排出体外。如果体内的有害物质变少了，那么肝脏的健康状况自然而然的就能够得到保障，所以想要养护肝脏，平时应尽量多为身体补充所需的水分。

均衡膳食对于一些想要养护肝脏的人来说，保持均衡的膳食是不可或缺的，因为无论是肝脏还是其他的身体，内脏器官在正常运转的过程中都需要获取食物当中的营养元素。如果日常饮食中只吃某一些食物，或者是存在挑食的情况，难免就会导致营养摄入不足，从而出现营养不良，营养失衡的情况，若是肝脏没有获得所需要的营养，难免也会导致其正常功能发生异常。

肝脏健康对于我们的身体健康来说至关重要，只有养护好肝脏才能够维持身体正常的修复和排毒，促进消化吸收，减轻身体的负担，所以说若想要身体健康赶快积极的保养肝脏吧。