肝火旺，身体可能有4种异常，坚持3事熄灭肝火，情绪好睡觉香

现在的生活节奏越来越快，越来越多的人，有各种各样的坏习惯，比如喝酒和熬夜，这两个都对肝脏有很大的损害。在中医的角度上来讲，肝脏属于五脏中的其中一个，由于肝脏有刚强躁急的生理特性，所以容易让一些食物以及一些外在的因素影响到，而出现肝火旺盛的现象，中医认为，春季养肝，而春季干燥，是肝火易旺的季节。这个季节，更需要注意，更要呵护肝脏。

肝火旺，身体可能有4种异常

眼睛分泌物增多

肝脏没有休息好的情况下负担加重，很多人就会伴随着肝火旺盛现象，而肝火旺盛眼睛也会有特殊的表现，如果眼睛干涩疼痛、分泌物明显增多，有可能就是肝脏没有休息好，这样带来的负面影响比较明显，眼睛也会受到牵连而出现一些特殊的表现。

口干口苦

早上起床之后发现口干口苦现象明显，有可能是肝脏没有得到休息的标志。肝脏这个重要器官需要通过作息规律，充足睡眠的方式来提高其功能，这样肝脏才能够保持良好的状态。很多人没有重视肝脏的健康保养，夜间睡眠时间不足，肝脏在没有休息好的情况下会让其功能下降，很多人主要的表现就是口干口苦。

频繁失眠

睡眠质量比以前下降了许多，好不容易睡着了，一到半夜就容易醒来。肝火旺盛跟睡眠不好是互相影响的关系，肝火旺盛，肝脏排毒的能力会下降，积毒过深，便会影响到睡眠。而长期睡眠不好，又会反过来影响到肝脏健康，肝脏每时每刻都在排毒，夜间是黄金的排毒时间，经常睡不好或者主动熬夜，会增加肝脏负担，影响到肝气的运行，进而引起肝火旺。

痘痘丛生

肝火旺极容易诱发皮肤问题，如若晨起后发现不明原因的爆痘、痤疮丛生等问题，那就可能是肝火旺找上了自己。因为肝火旺盛不仅会影响肝脏对毒素的代谢，同时还容易造成内分泌失调，进而对皮肤状态进行影响，女性还容易因此出现月经不规律表现。

坚持3事熄灭肝火，情绪好睡觉香

多运动

运动强身健体，不过你若肝火比较旺盛的话，那建议每天多运动。你在运动的时候，身体的毛孔处于打开状态，有助于排汗，另外运动也能促进新陈代谢，对于肝脏有好处，而且你在运动的时候，肝火也会随之外泄，对于改善肝火旺盛的症状有不错的作用。除了有益身体健康，轻度运动还能够改善我们的情绪，有研究表明，长期的轻度运动甚至可以给人带来长达一年的好心情。

调整好个人作息

要改善肝火旺盛的现象，还应该作息保持规律。很多人长时间熬夜，会让肝脏功能降低，出现肝火旺盛现象，而在肝火旺盛之后睡眠质量也会受到影响，形成恶性循环身体无法保持健康。如果可以做到早睡早起，白天不要睡太多，调整生物钟来让身体适应，会让睡眠质量慢慢提高，身体也可以保持健康状态。

多喝一杯水常饮一杯茶

平时还要多喝水，有助身体排毒，常水时可以在水中加些菊花决明子茶：菊花具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用。菊花能够很有效地降低人身体内的火气。决明子清肝明目，润肠通便。菊花决明子茶，它是由菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、金银花、枸杞、橘皮、桂花等材料组成，坚持饮用，清肝火养护肝脏。