运动能助孕，但运动的强度和时间有讲究，看看你做对了吗 / 四六文摘

第一个要注意的就是运动时间并不是越久越好,最好控制在45分钟到60分钟之间,过久的运动时间会对身体产生负面效应. 第二个要注意的就是分时锻炼,也就是把一个小时的运动时间,分解为比如20分钟一组,中间休 ...

对于老年人来说适当锻炼身体是有好处的,很多人长时间运动量少,缺乏锻炼后体质会下降,还容易影响循环以及代谢,而懂得保养会利用空闲的时间运动,在锻炼之后体质增强,身体器官功能提高,健康才有保障.当然,在运 ...

自从二胎政策开放,有很多家庭都想着再要一个,很多年轻的妈妈们和想要二胎的大龄妈妈们什么都不考虑,就盲目的想再生一个.但其实最重要的还是孕妈跟腹中胎儿的健康,这才是最重要的.那么,对于女性朋友们来说,最 ...

前些日子,著名演员吴孟达.歌手赵英俊肝癌离世的消息,让我们把目光聚焦癌症.世界卫生组织国际癌症研究机构发布数据显示,2020年中国新发癌症病例457万例,占全球23.7%,位居全球第一,同时中国癌症死 ...

为大家推荐8个腹肌撕裂动作, 配合有氧运动, 在这个夏天让你的腹肌燃烧起来吧! 只需要这几个动作, 在家也能练出完美的腹部, 坚持练起来. NO.1 10-20次*1-3组 ▼ NO.2 10-20 ...

伏尔泰曾说过,生命的意义在于运动,适量的运动不仅能让人充满活力,对人的健康也有莫大帮助,可提高人体免疫力,维持健康的体重. 只有健康的身体才能更好地迎来好孕,今天麒麟君就给大家分享下如何通过运动来提升 ...

孕期坚持运动,对于胎儿和孕妈都很好,还有助于后面的分娩,以及对产后恢复也更好.孕妈们赶紧动起来吧.

发表于2010-04-26 陶冶户外活动(运动)强度分级标准(第一版) 绿野活动路线定级 **** 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考,请根据负重.天气.速度等乘以相应的强度系数 **** ...

膝盖是我们身体参与跑步运动最重要的部位,需要重视它.爱护它和大家分享几个常用强化膝盖肌力的动作对保护膝盖与恢复机能都大有裨益需要提醒的是,锻炼和运动一样,讲求循序渐进. 锻炼量要根据自己的身体感 ...

国内的养生观念里,中年之后尤其是老年阶段,讲究舒缓.低强度的运动,而不是像年轻人那般的剧烈.无论是太极拳.五禽戏还是其他的一些健身体操,运动的强度都不大. 不过,最新的一项研究则显示,只有剧烈运动才更 ...

运动能助孕，但运动的强度和时间有讲究，看看你做对了吗