不安

怎样安抚我的不安,这真的是个经常需要面对的问题。
想了很久,算是未雨绸缪吧,我为自己定下了几点规则。有的是耳提命面过好几次的,有的是近期的新感悟,但都是很有效的,希望自己能一直铭记在心的。
首先,给每一天的自己定下目标,那些每天要做的事情,提前安排好时间,到了哪个时间点,就着手去做。其余的不要想太多,不管你今天是焦虑了,还是恐惧了,还是有好多想法郁结在脑袋中,还是受到了别人好的坏的影响,都先放在一边。完成你今天的任务,且最好是按每一个规定的时间点完成,才是最好的。
可能有一天你休息,那也要做最能让自己放松的事情,你的放松计划里有什么,你最想完成什么,就去做。
简单来说就是:不要轻易改变你的计划,也不要让不够重要的事情影响你的计划。若是你能把想做的都做了,把该做的都做了,那自然就有了安全感。
其次,记录自己的每一天,知、感、悟、行,从这几个方面入手,仔细回想你这一天的经历。简而言之,这是在倒推着我们认真生活。
记录“知”是在让我们审视自己这一天接收到的所有信息,有哪些留下了印象。“感”是让我们关注自己的情绪变化,好的坏的,当一一排序在本子上时,就可以进行像连连看一样的排列组合。“悟”是你这一天获得的所有感悟,进而可以形成经验一类的东西,也再次作用到我们的生活中。“行”分为两部分,先是,用一句话描述你今天的工作(所做的事),之后写上明天还要继续的工作(所做的事)。
然后,不要做补救,这个是我最新的体会。若是该做的计划、或是总结没有完成,请不要补救,不要说我今天加量把昨天的补上,错过就是错过了。若是脑袋里想着还能补成和原来的一样,那其实真是在自作多情。时间的脚步不停,我们没有完成的一些事,会永远被标记,你并不拥有回到昨天的机会。唯一能做的就是此时此刻。
最后是见好就收,今天的任务做完了不要说把明天的也拿来做一下,在自我的规划中,重要的是每天定量,以及持之以恒。热情不要一下子用光,每天一点地普及到更多,那会是更愉悦更合理的。
每个人都拥有同等的一天,这一天的光景里,你能做到什么,你能收获什么,你能拥有哪些感受,这些都是未知的。但我们总该让自己拥有一些方向,一些能照亮你现在的方向。
不安是自己带给自己,我也希望自己能为自己解决不安。
无需谈过于宏大的话题,我们习得一些普遍性的知识,再运用到个性的自己身上,这期间知识的排列组合,是我们成长的精华,踏实又基础。
希望我们都能拥有成长的力量,再持续获得力量为成长服务。
完工撒花!
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