减少双误

双误在比赛中是很常见的，几乎在每场网球比赛中都会有球员发出双误。很多的网球星，都会在每一次发球中，都会使出最大的力度和速度，有时候会出现一些超过自己能力范围的击球，造成发球的时候动作失控，出现发球双误。发双误不仅会造成运动员心理上的波动，甚至有时候发双误是致命的，特别是在盘点或者赛点上。

有的人认为在网球比赛中，发球是最重要的，但是网球比赛中的竞争绝非只是发球和接发球的对决那么简单，它还有更多内容的对抗和争夺。所以一味地想用ACE球打败对手的想法过于简单化，这样的认识误区非但无法帮助你发出更多的ACE球，反而会影响到你的信心，出现心理问题，如二发时会用不断的语言提醒自己：不要双误，不要双误（此时已经全无发球动作的基本技术结构），结果出现自己绝对不想看到的双误。怎样才能避免双误呢？

1：发力不要超过自己的极限，否则发力的时间和击球轨迹会发生变化。

2：一发丶二发之间的发力不易区分太过明显，以保证发球动作的完整性。

3：两次发球之间需要改变的是只是拍面（即平击和切削之间的变化）。

4：正确，合理的握拍，大多数球员发球时采用大陆式握拍。

5：放松的手臂，以及准确的抛球和良好的平衡。

6：动作的连贯丶流畅和完整。

当然，勤加练习发球技术，能最有效地避免双误的出现。想法正确了，心理平稳了，就能掌握好发球的基本要素。改变想法，提升自己的心理承受能力，加强发球技术的练习（最先追求成功率，再进而追求命中率），那么双误就会远离你了。