网球正手引拍太大怎么办？这四个练习方法必须试试！

业余网球选手正手最常见的错误，就是引拍幅度太大。

遇上快球会导致击球点靠后，使得击球质量大打折扣。

今天话不多说，直接上四种简单的练习方法让你养成小引拍的习惯。

本期内容：

小引拍练习方法

• 练习一

背对站在网前约20CM处，转体引拍至网带上方，但球拍绝不能超过球网。

• 练习二

背对站在球场护网前约20CM处，转体引拍直至拍框轻触护网，随后向前转体挥拍。

• 练习三

侧身站在球场护网前约20CM处，转体引拍直至拍面紧贴挡网，随后向前转体挥拍。

• 练习四

在身后约20CM处摆放纸箱（其他道具也行），转体引拍至纸箱位置但不能碰到纸箱，随后向前挥拍击球。

以上四个练习都充分运用到肌肉运动知觉练习，通过一定的“障碍物”（球网、挡网、纸箱...）将引拍幅度限定在一定范围内。

再通过反复练习，形成正确的引拍肌肉记忆，引拍动作、幅度基本固定。

注：本文提到的小引拍是指引拍动作简单紧凑，幅度适当。应与引拍太小相区别。