春天体质差，不妨吃以下食物，温阳补肾，细腻肌肤，预防骨质疏松

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天体质差，不妨吃以下食物，温阳补肾，细腻肌肤，预防骨质疏松！

1、虾的营养价值非常高，虾皮不仅营养丰富，而且含有非常多的钙。海苔中含有很多人体必需的维生素。矿物质和蛋白质也非常高。用虾皮和海苔做汤。不仅能补充营养，还能预防和改善骨质疏松症。

2、油菜是营养价值非常高的蔬菜，口感也很好，所以受到很多人的喜爱。里面的胡萝卜素进入人体后，转化为维生素A，对皮肤粗糙、缺水等问题有很好的改善作用。油菜也是低脂肪的蔬菜，食物纤维与胆酸盐和食物中的胆固醇和甘油三酯结合，能从体内带走这些脂质，有减少脂质的效果。女性不觉得腹胀穿衣服难看，多吃这个菜，清肠吹油，赶走大腹。

3、羊肉肉质柔软，易于消化吸收，多吃羊肉有提高身体免疫力的效果。羊肉卡路里高于牛肉，中医认为：羊肉有补血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。发怵赢瘦，腰膝酸嫩，脾脏虚弱，食量少，反胃，头晕目眩，肾阳不足，缺血虚，产后虚寒，对奶等病症有良好的疗效。特别适合老人、身体虚的男性和产后的女性。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！