陈数挑剔自己30年,才终于喜欢上了自己:为什么优秀的女性,也会自卑?
本期主播丨山茗演员陈数曾在微博上说:“我挑了自己30年的毛病,终于喜欢上了自己。”只此一句话,我们便仿佛看到了一个女性:她曾经在人生旅程中一步步挣脱心灵桎梏,慢慢解开内在那些纠结、拉扯......但这句话同时也令很多人感到惊讶,为什么“女神”陈数也会不喜欢自己?因为一提起陈数,我们脑海里马上浮现出来的形象,就像《完美关系》中的斯黛拉:优雅干练、杀伐决断,气场中更多的是千帆过尽后的笃定与自信。
她是《上海滩》里的旗袍女神方艳芸,一颦一笑,顾盼生姿;
她是《倾城之恋》中的白流苏,什么都不说,就风情万种。
在演艺事业上,获得过白玉兰奖电视类最佳女演员奖、华鼎奖电视剧最佳女主角奖。此外,她还热心公益事业,多年练习瑜伽,有美满的婚姻生活。
不管家庭、事业还是生活,都令人羡慕。
而如此“完美”的陈数,现实生活中也会有挑剔自己,不爱自己的时候吗?
为什么她那么优秀,却那么自卑?
脱口秀演员杨笠有一个段子很火,她说:有些男人明明那么普通,却那么自信。这句话如果主语换成女性将会彻底改变:有些女性明明那么优秀,却那么自卑。为什么如此优秀的陈数,也会感到自卑呢?根据心理学中的学习理论,一个人对自我概念的形成,是在与人互动的环境中逐渐习得的。陈数小时候是家里颜值最低的,单眼皮、塌鼻子,而哥哥却漂亮得像个洋娃娃,妈妈因此更偏爱哥哥。后来她去北京上舞蹈学校,第一学期刚开学,老师便当着全班同学的面对她说:“陈数,你别笑,你笑的比哭的还难看。”
家人和老师对她的贬低,让她也觉得自己不够漂亮。而心底那股不服输的力量,让她加倍努力练习舞蹈,用成绩来证明自己的优异。一路走来,从顶级歌舞团考到中戏,从被评价“不适合演戏”,到优雅自信的大女主,她都做到了。但是如今优秀如她,却依然有着深深的自卑感。被他人挑剔着长大,虽然给了她奋起直追的力量,但那个曾经不被肯定的“内在小孩”依然对自我价值有深深的匮乏感。很多成功的女性,也有和陈数一样的心路历程。为了向他人证明自己,一直努力让自己变得优秀,但即使地位财富都达到一定的高度,依然不敢承认自己有多好。
就像一个没有镜子,却一直想要变美的人。不管别人认为她多美,她都不敢由衷认可自己的美。
她们都是被“挑剔”长大的孩子
董卿与陈数身上有着类似的气质,巧的是,她们也都有童年的挫折。董卿小时候,父亲禁止她照镜子,不让她穿新衣服。也许父母的本意是让她一心学习,可却让她对自己的外貌产生了怀疑。
在浙江艺术学院读书的时候,漂亮的女生都有男生追,她却像个丑小鸭,只能自己在寝室读书。后来,她去上海戏剧学院读本科,发誓要摆脱自卑,让自己敢于站上舞台。从上海到北京,她到了一个地方,就先去问好哪里可以剪头发,哪里可以买衣服。曾经父母对“美”的压制,变成了她对自我的否定。即使后来试着认可,试着突破,可是那种对美的偏执,何尝不是一种不接纳。
女孩的成长被赋予了太多的标签,要美,要精致,要文静,要矜持,要能做好妻子,要能做好妈妈,要有独立的人格等等。这些标签,是枷锁,也是压抑。我们传统的家庭教育,一边要求女性拥有“女性美”,一边又压制着女孩。学校里是千篇一律的校服,难看的齐耳短发,家庭中,家长可能会对女孩说“这么小年纪臭美什么”。青春期以前的女孩,并不比男生自卑。甚至由于女孩语言系统和思维能力发育的较快,她们会比男孩更自信。但是到了青春期以后,女孩的自卑就逐渐凸显。随着性别意识的觉醒,女孩会把自己的价值趋向于“美”、“生育”这些传统女性的价值。同时,家长对女孩的过度保护、反复叮嘱,也是在传递一种信号:你是弱小的,需要保护的,需要被宠爱的。家长的保护没有什么错,但是却在女孩的潜意识里种下一颗种子。她们慢慢认可自己的弱小,也在反抗这种弱小。女性的自卑,来源于社会与家庭,带给她们性别本身的压力。女孩看着同龄的男性,可以恣意生长,而自己却要被束手束脚。
童年的自卑
会让她们一生都在寻找自己不被爱的证据我有个朋友,她经常问老公的一句话就是“你是不是不爱我了”?老公给她买护肤品,她就觉得老公是嫌弃她人老珠黄,青春不再了。老公希望她多读书多成长,她就会觉得老公嫌弃她没有文化,没有内涵。张德芬老师说:我们脑袋里的想法以及自我感觉不好的这些感受,大多是自我创造出来的。她内心觉得自己不配被爱,不值得拥有好的生活,那就会不断制造这样的生活。别人对她的言行,她都会曲解成别人对自己的质疑。《三十几,来得及》中,作者卢璐也讲过自己的一个小故事。她买了一件衣服,每当被人夸她衣服好看的时候,她总是会接一句“打折买的”。其实别人真的只是想要夸赞衣服漂亮,没有人会在意她花多少钱买的,但是这句话就能让她觉得心里踏实。一直在挑剔自己的女性,就是一直在寻找自己不被爱的证据。不管事实如何,她们都要去“证明”自己的缺点。
自卑最可怕的地方,并不在于它会让人自我贬低,而是它会让人被这种感觉驯服。赞美的声音就像一块“烫手山芋”一样,我们没有能力接纳它,就只能把它扔出去。不断挑剔自己,又不断被自己否定之后,我们会适应这种糟糕的感觉,适应“我不够好”的自我认知,形成一种另类的“安全感”。也就是挑剔使我们适应,赞美却让我们觉得难受。幸运的女性,能够在挑剔中寻找到成长的力量,从而反哺给自己养分,慢慢接纳自己的好与不好。
而更多的女性,却一直在自卑中挣扎,直到适应这种“我很糟糕”的生活。
亲爱的,外面没有别人,只有自己
在几千年来重男轻女思想的作祟下,女性不断与自我斗争着。即使现代社会已经尽量男女平等,可是依然有很多“隐形重男轻女”的观念。家长可能会对女孩传递出失望的情绪,职场可能会对女性表示出不接纳,家庭的责任让女性不得不变成超人。张德芬老师说:“亲爱的,我们要明白:对付自己,永远比对付别人容易。”影响我们的有环境,有别人的评价,但更多的是我们自己。想要超越自己,就必须改变自己的心态和认知。
01.站在自卑的肩膀上正如心理学家阿德勒所说:“自卑情结是普遍存在的。”但自卑也是一种动力,人格就是在战胜自卑和追求优越的过程中形成发展的。像陈数这些女性一样,自我挑剔也有好的一部分,就是证明对自己期待高,有很大改变的空间。《都挺好》中的苏明玉远比几个哥哥争气,《安家》中的房似锦也远远超越自己的弟弟。还有陈数主演的电视剧《谁说我结不了婚》中,她为了在男性多的律师事务所站稳脚跟,比别人努力很多倍。自卑的力量,也可以成为成长的力量。02.敢于接受赞美,与自己对话要知道,这些痛苦的感受,不是别人带来的,而是我们自己给自己带来的。从自己的内心出发,改变自己的心态,试着去接受赞美这个“烫手山芋”。接纳自己不好的地方,试着与自己对话。对着镜子,跟自己微笑。当我们觉得别人对我们不好的时候,不再选择讨好,而是甩甩头发,告诉自己“我接受了这种被拒绝的感受,但是我依然很优秀”。
03.降低对自己的期待,不过分苛责自己女性的自卑很大程度上来源于性别,被要求外貌被要求白瘦美幼。这些外貌带来的挑剔,让很多女性陷入焦虑。还有那些对“隐形重男轻女”意识的反抗,让人想要证明自己的优异,总是让我们陷入心理漩涡。其实,我们完全可以不去争强好胜,不用去证明自己不比男性差,不用向别人证明自己的美丽。接纳自己的现状,现在的你,刚刚好。
外面没有别人,只有你自己。
参考资料:
1.《好的爱情,要有敢要的底气》 张德芬著
2.《我们终将遇见爱与孤独》张德芬著3.《三十几,来得及:独立女性认识管理课》 卢璐
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编辑 | 亚麻