女人若有乳腺增生，谨记“3吃、3不吃”

3吃

① 海带：对于患有乳腺增生的女性朋友来说，一定要学会调节自己的饮食习惯，尽量多吃一点海带，其实有非常好的帮助。

海带被称为天然黄体酮，经常吃一些海带，有助于调节身体内分泌平稳，同时也可以减轻对乳房的刺激，更好的帮助呵护乳房的健康，让你的乳房逐渐走上坡路。

② 鹌鹑蛋：很多人都喜欢吃鹌鹑蛋，虽然个头比较小，营养价值却非常高，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，常吃一些鹌鹑蛋，可以有效的帮助调节体内的内分泌。

多吃鹌鹑蛋也能够起到通络散结的效果帮助女性改善乳腺结节的问题，呵护女性乳房逐渐走上坡路。但是鹌鹑蛋一次性不能摄入太多，每天吃3~4颗即可。

③ 玫瑰花：爱美的女性都非常喜欢喝一些玫瑰花茶，能够起到缓解情绪，调理内分泌的作用，同时也可以帮助保养肌肤，使肌肤更加紧致光滑。

玫瑰花茶含有丰富的维生素，苹果酸等等营养成分，能够起到活血化瘀的效果，促进体内雌激素的平稳，呵护乳房的健康。

经常把玫瑰花茶端上饭桌，也能够起到软件散钱的效果，帮助改善乳腺增生的问题，预防乳腺疾病的发生，呵护身体更健康。

3不吃

① 蜂王浆：对于女性来说，当患上乳腺结节是其实主要是和体内激素偏高有一定的联系，所以在平时一定要学会适当的进行调节，这样才有助于平衡内分泌，呵护乳房健康。

而蜂王浆含有的雌激素是比较高的，一旦摄入过多很可能会扰乱身体内分泌的平衡，加重乳腺疾病的病情，不利于乳腺增生的恢复，劝你还是赶紧管住嘴。

② 腌制食品：对于女性朋友来说，在平时比较喜欢吃一些烟之类的食物，比如咸菜腊肉等等，虽然受到人们的喜欢，但是摄入过多并不利于健康。

腌制的食物含有的亚硝酸盐是非常高的，如果大量食用，往往也会导致体内亚硝酸盐超标，转化为亚硝胺，这种物质属于一种极强的致癌物，会刺激到女性的乳房，诱发乳腺疾病。

所以对于腌制类的食物一定要赶紧管住嘴，这样才能够帮助呵护女性乳房的健康，即使再爱吃也要少碰。

③ 不“吃酒”：对于男性朋友来说，在平时聚会或者是工作应酬的时候，都是喜欢喝一点酒的，现在的女性也是比较喜欢喝酒来缓解自身的压力。

但是长期喝酒不仅不利于肝脏的健康，也会导致身体内分泌紊乱，时间长了也会刺激到乳房加大患上乳腺增生的问题，所以想要呵护乳房逐渐走上坡路，还是劝你赶紧戒酒。