女人肝好，脸才干净！养肝无需太复杂，少吃4物多做3事，肝变软
肝脏是我们身体很重要的器官，而且也是最大的解毒器官，被称为新陈代谢的“中心站”。我们吃进肚里的药物、酒精，吸进去的有害气体，甚至身体自身产生的毒素和废弃物，都需要经过肝脏进行分解、合成和解毒。而且肝脏还要进行胆汁分泌、营养代谢、免疫防御等工作。据有关方面的数据统计，肝脏里面发生的化学反应可以高达500种，所以说肝脏是最容易受到污染的脏腑。
所以，我们平时应该要好好重视肝脏健康。
特别提醒女性朋友，女子“以肝为先天”。女人肝好，脸才干净！为什么这么说呢？
因为肝脏控制着身体里面的血液，肝脏好，身体气血流通就顺畅，女性皮肤在气血的支撑下，看上去有光泽又富有弹性，红润又细嫩。一旦肝脏出现问题，身体气血运行不畅，女性的脸色就会变差，肌肤也会失去弹性，看上去又暗又黄。由此可见，养好肝脏对女性是非常重要的一件事。
一说到养肝，可能很多人认为肝脏没有痛觉神经，不知道什么情况下是好，什么情况是坏。其实，养肝并没有那么复杂，生活中少吃4物多做3事，肝脏会慢慢变软。
少吃4物
排第一的就是酒精
现在生活中，很多女性也喜欢喝酒，还喜欢喝醉。前面说到了，酒精进入到身体后，需要依靠肝脏进行分解、代谢、解毒，每天喝酒或者每次大量喝酒，就会加重肝脏的负担，对肝脏来说都是一种伤害，生活中就因为不注意控制饮酒量而患上酒精肝。
第二是高糖食物
糖是一个总称，它除了白糖和红糖、糖果外，还存在于膨化食品、糕点饮料、米饭面食等食物中。糖不是不能吃，而是要适量吃，东西再营养再好，也不能贪多，其实适量吃糖，糖原在肝脏内会合成肝糖原，这种物质有利于减轻代谢物的毒性，从而起到保护肝脏的作用。但是，女性爱吃糖不能贪多，摄入过多糖分，或者吃经常吃含糖量高的食物，会加重负担，影响肝脏的排毒和代谢。
第三是食盐不能吃太多
食盐摄入太多，容易影响水钠的代谢，尤其本身肝脏就不好的人，更要控制摄入量。除了每天炒菜时少放盐以外，还要少吃腌制类、烟熏类的食物。
第四是霉变类的食物
生活中有些食物是很容易发霉的，比如大豆、花生、玉米、面包、糕点等，加上现在是春季，食物更容易长霉。长了霉的食物里面会含有黄曲霉素，这是一种对肝脏有极强毒性的物质，容易导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的出现。
女人养肝，多做3事：
1、吃肝脏喜欢吃的食物，既然上面说了4种食物吃多了会伤肝，所以要学会吃肝脏喜欢吃的食物。
比如绿叶蔬菜，新鲜水果，清淡食物，女性朋友还可以每天吃上三颗枣，适量吃些香菇、木耳等菌类食物。
当然也别忘了要多喝水，喝水是最便宜也是最有效的方法之一，因为多喝水能补充体液，促进新陈代谢，减轻对肝脏的损害。
2、自己调节好情绪
女性情绪抑郁、低落，每天愁眉苦脸，压力过大，都会伤到肝，长期如此，月经会变得不规律。色斑、暗疮、痘痘都会跑出来，整个人都显得不干净了。所以要注意自己调节好情绪，让自己过得轻松又快乐。
3、两个时间段要睡好觉
凌晨1点到3点，肝脏功能最强，睡好觉给肝脏创造良好的工作环境。下午的1点到5点，肝脏最弱，所以在中午1点左右要适当午睡，下午每工作1小时要让眼睛休息5分钟。