中医教你3招，判断体内湿气，5种方法从头到脚祛湿【一点资讯】

中医认为“湿重如裹”，也就是说，湿气缠身，就像是身体外裹了一层厚厚的负担，会连累着整个人都不好了，突出表现在以下几个方面。

1、起床，正常起床之后，会比较神清气爽，但是湿气重的朋友，刚起床的时候会感觉昏昏沉沉的，即使是等几分钟，也还是感觉很困，身体也感觉比较沉重，完全没有那种整夜休息之后的轻松透彻感觉。

2、大便，正常人的便便色黄，呈香蕉型，排便比较通畅，湿气重的人大便色泽暗黑或青黑，淅淅沥沥难以成型，总有排不尽的感觉。另外擦拭时，正常一两张就擦得比较干净，湿气重的人至少也得四五张。

3、舌头，湿气重的人舌头厚重，边缘有齿痕，齿痕越重则湿气越重，因为舌苔厚，会让我们的口味变重，但是胃口却会变差，如果自己的食量较平常有明显减少，口味也变得越来越重，舌头还有齿痕、舌苔等，就要考虑排湿了。

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五种方法，从头到脚排湿

1、头部，洗头或者出汗打湿头发，要尽快擦干，头部还有水或者汗的时候，先不要忙着睡觉，看书或者看电脑一段时间之后，活动一下颈部，保证气血通畅，可以选择艾灸大椎、风池辅助排湿；

2、身体，首先饮食上需要注意少寒凉，特别是在夏天，可以适当吃些姜、花椒等，温补脾胃，另外可以选择腹部的关元、水分、背部的脾俞、肾俞，艾灸进行排湿；

3、四肢，洗澡或者出汗后，尽量擦干身体，游泳时出水后也是这样，另外湿气重的人，要控制游泳和蒸桑拿的时间，同时避开其他湿气重的环境；可以选择手臂上的曲池，腿部的阳陵泉、足三里、承山进行祛湿；

4、手足，手上的合谷，足部的解溪、涌泉，都可以很好地帮助祛湿，还需要注意的是，在阴冷寒湿的环境下工作要注意做好手脚的防护，鞋子湿了最好晾干后再穿；

5、臀部，现代人因为工作关系，多有久坐的习惯，长期久坐，会影响消化系统，使得脂肪、湿气堆积，变成油腻大叔。最好的方法是每隔两个小时就起来活动一下，不用太多，5分钟左右就行。