糖尿病患者的自我简易按摩调养

下述动作每天早晚可各做一次。

1、按揉足三里穴

按摩足三里（膝眼下3寸处）穴有改善肝功能，降低肝脏脂肪的功用。每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。

2、按揉阳陵泉穴

阳陵泉穴（膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中）为脂肪肝治疗的要穴，按摩时用拇指用力按住阳陵泉穴，其余四指并拢托住腿肚，按揉3分钟。

3、按压太冲穴

爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的糖尿病性脂肪肝患者可经常用拇指指尖对太冲穴（位于脚背大脚趾和第二趾结合前凹陷处）慢慢地进行垂直按压，一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。

4、点揉丰隆穴

用拇指点揉丰隆穴（外踝尖上8寸处），按揉大约2分钟即可。

5、按揉肝俞穴

肝俞穴（第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于脂肪肝的防治。按摩时，双手拇指分别按压在双侧肝腧穴上，做旋转运动，3～5分钟，力道由轻到重至能承受为止。