【训练记录】力量适应周期W2D2，硬拉日114kg

力量适应周期W2D2，硬拉日 1、硬拉 5*5 @ 114kg 2、窄距卧推 2*6 @ 63kg 3、传统硬拉 2*6 @ 107kg 4、实力推 2*6 @ 41kg 5、杠铃耸肩 2*6 @ 100kg