问答 | ACL重建后，返回运动场的3个小建议
亲爱的医生：
我是2013年纽约市48000名马拉松报名者之一，但是我在比赛之前却做了前交叉韧带重建手术...异体移植...希望是来自肯尼亚的移植...
我最近一直在寻找一些专业的运动员的康复计划，希望从中学习到更多知识让我康复的更好一些。我也希望我能够安全的准备此次马拉松，毕竟不想错过。
我希望从您那里获得更专业、更适合我的一写建议，感谢您的倾听。
亲爱的患者：
最近我也翻修了前交叉韧带，所以我理解你的疑问，因为同样的我也渴望回到运动当中。
不过在回归运动之前，有三点问题你需要仔细考虑下：
1. 职业运动员可以快速的回到运动场因为他们被高额的薪水激励着，同时他们背后有着非常专业的康复条件以及康复团队。同时有一些职业运动员是使用自己的肌腱作为移植物，并且配备自己的血液供应，以帮助他们组织迅速适应新的角色。
而我们大多数只是平凡的普通人，需要花费更多时间和精力让组织去恢复。
2. 在适应跑步的冲击之前，你应该完全治愈了关节软骨损伤（一些前交叉韧带损伤的患者会伴有骨挫伤），因为在未完全愈合的情况下，ACL损伤+软骨损伤会有更高的膝关节受伤风险，一项挪威的研究表明，ACL受伤的青少年运动员比未受伤的队友（他们的医疗系统已经整合并可以追踪伤害结果）提前十年或者更长时间进行全膝关节置换。
3.同种异体移植不是你的一部分。植入物需要至少半年到一年的时间才能恢复到可以自我修复的程度。所以当你进行横向或切割动作时，移植物可能变得脆弱，并且不能有效地保持膝盖稳定。我认为移植物的强度是同种异体移植不满足强度和失败的原因；从长远来看，过早回归运动和拉伸移植物，有可能会导致膝关节的不稳定。
通常跑步对于前交叉韧带来说是一个低风险的运动，当你决定继续跑马拉松之前，我建议你与你的康复师或者主治医师进行讨论，或者做一些更专业的康复训练。
虽然推迟马拉松不大可能，但是我还是希望你有个更好的膝盖~
希望以上能够帮助到你。
William O. Roberts, MD
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