女人过30卵巢质量下降这招让卵子更健康

那今天呢我要跟大家分享的主题呢是有关卵巢的。女人过三十，卵巢质量下降，这周让卵子更健康，那接下来呢就让我们一起来学习，谁说女人过了三十岁卵巢保养不好就难受孕？

谁说年纪越大，卵子的质量越下降。你是不是经常担心自己的卵子失去活力，没有了质量？只要学会这几招，你就不用担心卵子状况，他们只能越活越健康，好好呵护你的卵子，只为怀孕。

错，法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律，卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你。健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时哪怕已经过了安全，怀孕期呢也不用担心，五年后他们依然健康。

如果你还没做过这个测试，就先来做一下，了解自己卵子的现状，才能更好的对症下药。

第一呢是来月经时要多补铁，没有金钱综合症呢就不用做月经护理，其实呢这个是错误的。月经期间呢经血会带走身体中大量的铁元素，而铁呢能为卵子提供充足的养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

第二呢是红酒比啤酒更有益。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性呢可以提高百分之二十。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红葡萄酒低百分之十，也是健康的选择。但是啤酒中的酵母呢会催眠卵巢，降低卵子的活性，还是少喝为妙。

第三呢是煮豆腐比煎豆腐更健康。那豆腐、豆浆中呢含有大量的植物蛋白，让卵巢呢更结实，卵子呢更健康，但一定要吃煮豆腐。那煎豆腐中的食用油呢含不饱和脂肪酸，会破坏植物的蛋白活性，那让健康减分，每天吃一小盘豆腐就好了，过量的植物蛋白呢会给肾脏带来负担。

那第四呢就是避孕。一定要避孕。那医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量呢就下降百分之六。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。那最好的避孕方法呢是安全套而非避孕药。无论长效的避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内的荷尔蒙水平，影响卵子质量。

那第五呢是卵巢保养，谨慎做美容院流行的卵巢保养呢是不可靠的。日本国立健康组织呢对亚洲四百多家美容院抽查，发现，用作卵巢保养的精油呢合格到不到百分之二十。如果不是非常。能有保障，值得信赖的美容院呢千万不要随便去做卵巢保养，美容师手上的香精油呢渗入到身体后，会影响内分泌的水平，甚至降低卵子的活性。

那第六呢是少吃止痛药。一项覆盖四千多欧洲女性的调查显示，在二十五到三十五岁平均每人每年服用七十七片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人呢低百分之七。专家说止痛药抑制大脑神经，长期服用呢会迷惑神经中枢对卵巢发出指令，速度降低，卵子活性减弱。那第七呢就是离电脑辐射越远越好。

研究型是电脑辐射会影响卵子质量，但完全的避免电脑辐射呢又不太可能。大多数人认为换上液晶屏幕呢就能远离电脑辐射，其实呢辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多。

想最大程度地避开电脑辐射，最好的方法呢就是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

那最后呢再来为大家推荐两道药膳，让我们的卵子更健康。

第一呢是莲肉白果粥。莲肉三十克，白果呢十五克，胡椒五克，糯米一百克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入砂锅，空腹代替早餐。

那第二呢是赤小豆粥，赤小豆、糯米各一百克。先把赤小豆煮烂后加入糯米同煮成粥，那加适量的白糖调味代替早餐，每周呢吃一次即可。