【特约】戈金刚：打太极拳到底要不要用力？

《太极拳术十要》(杨澄甫口授 杨微明笔录)文章中第六条: 用意不用力……。所以很多人认为打太极拳是不要用力的。

生命是靠力来支持的，所以叫生命力，人没有力，就僵了，就不叫活人了。要活，只能靠力来支持。就算人到了苟延残喘的时候也要有喘的力气才行。

“用意”二字，是指使用意念，念头，想法，对客观世界的反应，是感觉、思维等各种心理过程的总和，是靠感觉力，思维力反映的高级形式。简言之，打太极拳时要着重于思维，思维是人类特有的反映现实的高级形式而不是不用脑子去练蛮力、僵力、笨力、暴力。

人的力从什么地方来的呢？如果让你躺在床上一个月满足你一切吃喝就是不准起床，虽然你可以养得白白胖胖，但你骨骼周围的力的环境没有了，那么你的骨骼就会退化，肌肉也跟着萎缩，人就没力了。

如果你能做复杂的动作就说明你骨骼、肌肉、神经支配都是健康的。而太极拳是一种身心双修的复杂运动，通过练太极拳可以使你的骨骼、肌肉、神经得到健康锻炼也同时检测你能不能把复杂运动做得准确无误的“健康体检”。

所以，“用意不用力”是一句要用力、要用好内外力的深邃涵意的提示。

作者：戈金刚，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎入室弟子，著名武术家、中医内功按摩专家、国家级社会体育指导员。戈金刚出身中医和武术世家，从小就耳濡目染养生之道，并在5岁开始习练少林拳。1995年在河南少林寺举办的首届国际少林武术观摩交流大会上获金奖。戈金刚是无锡传教太极拳、太极剑国家竞赛套路的第一人。在无锡历次全民健身运动中，他组织和指挥了三次“千人太极拳”表演，曾被评为无锡“十大健康人物”“十佳健康榜样”。因在全国推广39式杨氏养生太极拳，主张通过练拳健身祛病，被媒体称为“拳疗奇人”。

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