杨斌专稿 | 身法与手法的关系

沉肩坠肘和含胸拔背，这两个要领约束着身法和手法。从带动来说，手应该是由身而带动。如果把腰比喻为太阳，手的变化喻为地球。地球在自转，即在不违背沉肩坠肘与含胸拔背的约束的情况下，来完成旋转、屈伸、开合这三种基本手法的变化。同时地球始终是围绕着太阳在公转。

在完成动作的过程中，腰身代表的是主，主宰，步法、手法、身法都和腰有着直接的关系，是在腰的引领下来完成着各种不同的变化和结合。在带动的过程中，手随身动，去协调屈伸、旋转以及开合的基本变化。

前辈们总结，“意气为君，骨肉为臣”。意气是心，属于内，心意是相通的。以心意为主，心动，随后意动，意动引领腰动，腰动协调上肢的手法以及下肢的步法，来同时变化。几者之间相互制约、相互结合，形成自身需要的统一，中间既有先、也有后，既有主、也有从，次序比较分明。

在传统杨氏太极拳的学习和演练中，应该这样去协调手、身、步以及眼，并做结合。

导师简介

杨氏第五代嫡传人

杨斌

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