“长寿”并不是多喝水、多走路，而是这些，建议收藏

导语：现在的养生非常盛行，特别是很多年轻人会挂在嘴边上，每天早上起床以后会坚持跑步，晚上下班回到家之后,还会坚持练习瑜伽。

很多人认为,人的寿命是上天注定的，其实寿命和基因有很大的关系，如果有良好的基因，再加上后天的努力，可以延长寿命。

虽然有些人的基因比较好，但是随心所欲,浪费健康，最终寿命也不会很长。

而也有一些人的基因不是特别的好，但是在平时知道养生,注重身体健康，最终也许会长寿。

其实对于养生这个问题，人们的观点是不一样的，有些人认为多喝水，多运动能够延长寿命，其实最重要的是以下这4件事。

“长寿”并不是多喝水、多走路，而是这些，建议收藏

011、淡泊名利

相信大部分人都钟爱名和利，并且为之奋斗，希望收获金钱和地位，但是在追求目标的过程中，需要付出极大的精力，但是人的精力毕竟是有限的，如果过度消耗精力，会造成身体透支。

有些人到了50多岁就面临着死亡，其实这是因为情绪过于紧张，压力过大，进而引发了猝死。

022、释放自己

人生在世，难免都有压力，但是在面对压力的时候，应该懂得释放，如果压力和情绪长时间埋在心里，会对五脏六腑造成影响，使得无法正常运作，久而久之，还容易引发肝气郁结。

所以说，如果在情绪不好的时候，一定要及时发泄，经常压抑自己，反而影响身体健康。

033、保养血管

血管是一个人的命脉，非常重要，最近几年，心脑血管疾病发病率和死亡率都在逐年上升，所以上班族要注意养护血管。

保护血管健康，平时应该选择清淡的饮食，避开高胆固醇以及高脂肪食物，可以有效溶解血栓，避免脂质在血管内过多的沉淀，可以预防动脉粥样硬化问题。

044、睡眠充足

充足的睡眠可以促进机体正常运转，如果长时间熬夜，睡眠不足，会容易发生猝死。

其实很多新闻也曾经报道过，因过度劳累而牺牲的警察，大部分是由于睡眠不足造成的，所以在平时要避免熬夜，拥有充足的睡眠，对身体而言至关重要。

平时养成多喝水的好习惯，喝水可以补充身体水分，帮助血管细胞恢复。喝水时加点青钱柳牛蒡茶，对降血压，血脂，血糖，养护心血管都大有好处。

青钱柳牛蒡茶是由青钱柳、玉米须，决明子，葛根等有助于降压消脂的食材，组合搭配而成。

结语：其实人的寿命和多种因素有关系，要想健康长寿的话，在平时应该多加注意，养成健康的生活方式，并且长期保持，最终才可以延长寿命。