脑供血不足，晨起容易出现4个“信号”，若没有，血管还算不错

今年37岁的张先生，是一家单位的财务，平时每天繁重的工作，让张先生忙的晕头转向，尤其是月末季度末，从早上坐在椅子上，一直能忙到晚上八九点。吃饭经常靠外卖解决。但是因为工资比较高，所以张先生一直忍受下来。

没想到的是，长期这样的生活给张先生的身体健康埋下了隐患，从去年开始，张先生经常早上起来就晕晕乎乎的，没有精神。还经常肢体发麻，张先生一直认为是自己上班经常久坐的缘故，所以也并未在意。然而没想的是，一个月前，张先生晚上加完班后，准备出门回家。但是刚离开工位，就摔倒在地上，同事赶紧拨打了120，结果诊断张先生患上脑梗，虽然现在脱离危险期，但是至今走路不利索。

“为什么我年纪轻轻就患上了脑梗，而且毫无预兆？”张先生不断的询问医生。医生详细了解了之前张先生的一些表现。得知他早就有头晕等表现时直言，张先生之前就有脑供血不足的情况，而他没有重视，一拖再拖，拖成了脑梗，张先生挺久后悔不已。

医生提醒：目前脑供血不足日渐高发，2/3的老年人存在脑供血不足，另外1/4的50岁以下的人存在脑供血不足。脑供血不足可以说是脑梗的“前身”，因此生活中一定要注意识别信号，做好预防！

心内科医生：脑供血不足，晨起容易出现4个“信号”，若没有，血管还算不错

一、晨起晕晕沉沉

大脑对于缺氧非常敏感，给大脑供血的椎动脉变窄时，就会发生头晕，这就是说明大脑缺氧了。在日常生活中，经常头晕，或者一直不间断的发生昏昏沉沉的感觉时，也是因为脑供血不足。

二、一侧肢体发麻

大脑相当于人体的“高级管理”，它管理着人的四肢，当一侧发麻的时候很可能就是脑卒中的前兆了。

三、 不能说话或声音沙哑

脑供血不足会使人体说话含含糊糊不清楚，尤其是老年人，此时不能拖延，要及时思考是否可能存在脑供血不足的现象。这种现象发生时，一定不能忽视，应尽快去医院检查清楚，对症处理。

四、 一侧身体的力量突然减弱

当大脑向血管供血时，血管就会变得狭窄，导致一些脑细胞和组织的死亡，进而影响四肢的运动。这不大可能发生在普通的年轻人身上。但是对于老年人，我们要注意，因为老年人的血管比较硬，早上起床后突然出现一侧肢体的力量，有必要去医院检查一下血管是否有问题。

尤其是5类人，容易脑供血不足，出现上述情况需要注意！

1、长期久坐不动者

2、饮食上有高油高盐高脂习惯的人

3、长期精神压力大的人

4、经常熬夜，过度劳累的人

5、存在高血压、高血脂等基础疾病的人

6、存在吸烟、饮酒史的人

生活中如何增强脑供血？建议做好3件事，脑供血不足，远离脑梗！

1、控制或去除危险因素

要想增强脑供血，一些让脑供血存在不足的习惯要积极改掉，例如久坐不动的上班族，要经常起来活动，生活中注意排解工作压力，保持良好的作息。另外饮食上做好控制，保持饮食清淡，每餐七八分饱，多吃新鲜果蔬，补充适当的优质蛋白质。三高一旦出现，需要积极控制。

2、补充充足水分

脑供血不足的人，每天建议补充1.5升-2升的水分。促进血液循环，增强脑供血。但是单纯喝白开水,效果比较慢,生活中可以在水中加点富含血管营养素的杂粮粉一芜茸杂粮粉。是由芜菁、姬松茸、猴头菇、海带芽、灰树花等食材组成的一种杂粮粉。

据测定，该杂粮粉不仅富含膳食纤维，而且其中富含核酸、几丁质、亚油酸、类黄酮、维生素k等的食材能够帮助清除体内自由基，加速血液中脂质的溶解速度，从而软化血管降低血脂，打通血管。长期坚持喝,脑供血足了，手脚不麻头不晕！

2、每天坚持2件小事：

有氧运动30分钟：有氧运动是非常适合脑供血不足患者的运动，建议每天保持30分钟左右，例如快走、游泳、慢跑、健身操等，对于增强脑供血好处很多。

每晚热水泡脚：水温不可过高，刚放进去脚，稍微有点烫为宜。坚持泡脚，可以增强血液循环。改善脑供血，预防脑梗，洗脚时按揉脚中心效果更佳，可以缓解脑供血不足带来的头晕不适等感受。